Makan buah dengan sayur atau asupan lain kerap dianggap mampu melengkapi asupan nutrisi harian. Pada kenyataannya, hal ini berisiko mengakibatkan sakit perut.
Namun kenyataannya, tidak semua buah bisa dikonsumsi bersamaan dengan asupan lain. Menurut dokter dan konsultan kesehatan holistik Bhaswati Bhattacharya, buah justru sebaiknya dikonsumsi sendiri dalam kondisi perut kosong.
"Gula sebetulnya sulit diolah tubuh karena cenderung berat dan perlu banyak energi. Inilah yang menyebabakan buah sebaiknya dikonsumsi sendiri, tidak digabung dengan asupan lain. Buah juga mengandung cukup energi, sehingga mengonsumsinya dengan sumber protein dan karbohidrat lain akan menghilangkan manfaatnya. Risiko lain adalah muncul gangguan misal sakit perut atau merasa tidak nyaman," kata Bhattacharya.
Melon, semangka, dan buah sejenis lainnya harus dikonsumsi sendiri. Dengan kandungan air yang tinggi, buah jenis ini cenderung lebih cepat diolah tubuh daripada yang lain. Konsumsi bersama asupan lain dikhawatirkan mengganggu pengolahan buah.Riset menyatakan makan buah asam dan manis bersama berisiko meningkatkan kadar asam dalam tubuh , mual, dan pusing. Buah dengan rasa asam sebaiknya jangan dikonsumsi bersama dengan yang manis.
Buah dan sayur diolah tubuh dengan cara yang berbeda. Buah cenderung lebih cepat diolah tubuh dibanding sayuran, dengan kandungan air dan gula yang tinggi. Makan buah dan sayur bersamaan berisiko meningkatkan produksi asam lambung, serta menimbulkan sensasi panas di dada. Dengan alasan yang sama, jeruk dan wortel sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan.Hanya buah tertentu yang mengandung tinggi karbohidrat misal pisang hijau. Buah ini sebaiknya jangan dikonsumsi bersama dengan yang tinggi protein.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Usai Makan Daging, Turunkan Kolesterol dengan Mengonsumsi Lima Buah IniUsai makan daging, ada baiknya mengonsumsi lima buah ini untuk menurunkan kolesterol.
Baca lebih lajut »
Tak Mau Kalah dari realme, Redmi Mau Demo Kamera 64 MP BesokTak mau kalah dari realme, Redmi mendahului pesaingnya itu dengan mendemokan kamera 64 MP besok. Tepat satu hari sebelum...
Baca lebih lajut »
Anak Jokowi Masuk Bursa Cawalkot Solo, Luhut: Kalau Dia Mau, Rakyat Mau, Bagus Juga : Okezone NewsAnak Jokowi Masuk Bursa Cawalkot Solo, Luhut: Kalau Dia Mau, Rakyat Mau, Bagus Juga [News] TauCepatTanpaBatas BeritaTerkini .
Baca lebih lajut »
Bersihkan Meja Makan di Kafe, Dua Remaja Ini Banjir Pujian NetizenDua remaja mendapat pujian netizen setelah kisahnya viral lewat twitter. Mereka kedapatan membersihkan meja dan alat makannya sebelum meninggalkan kafe. Salut! Viral Netizen via detikfood
Baca lebih lajut »
Listrik Padam Total Makan KorbanListrik padam sebabkan kebakaran yang menelan korban jiwa.
Baca lebih lajut »
PSIS Semarang Vs Persipura, Tuan Rumah Tak Mau Kalah Lagi di Kandang'Kami tidak mau kalah untuk yang ketiga kalinya,' ucap pelatih PSIS Semarang Jafri Sastra jelang laga lawan Persipura Jayapura.
Baca lebih lajut »