Tabloid Bintang
| 28 Juli 2024 | 11:00 WIB - Banyak influencer ibu yang memamerkan aktivitas olahraga mereka, bahkan saat hamil. Hal ini sering membuat ibu hamil yang lebih memilih beristirahat merasa tidak percaya diri dan ingin memiliki kebugaran serupa. Namun, apakah itu mungkin?
Sebenarnya, tidak ada kewajiban untuk melakukan latihan fisik yang berat selama kehamilan. Istirahat yang cukup juga tidak masalah, terutama jika itu adalah rekomendasi dokter berdasarkan pemeriksaan kesehatan Anda. Jika dokter kandungan Anda menyetujui, melakukan latihan ringan seperti berjalan kaki bisa sangat bermanfaat. Menurut CDC yang dikutip dari Health Line, berjalan kaki selama 150 menit setiap minggu sudah cukup untuk menjaga kebugaran tubuh tanpa risiko yang signifikan. Anda bisa membagi waktu tersebut dalam beberapa sesi, seperti berjalan selama 30 menit setiap hari dengan intensitas sedang.
Manfaat dari berjalan kaki untuk ibu hamil cukup banyak, termasuk mengurangi risiko diabetes, preeklampsia, serta meningkatkan kemungkinan persalinan normal. Selain itu, aktivitas ini juga dapat mengurangi nyeri punggung yang sering dialami selama kehamilan, serta meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan meredakan sakit kepala.
Namun, mengingat bahwa kondisi tubuh setiap ibu hamil bisa berbeda-beda, CDC tetap menyarankan untuk selalu berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda sebelum memulai program latihan.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
4 Manfaat Rutin Mengonsumsi Semangka untuk Ibu Hamil yang Bikin KagetJPNN.com : Ada beberapa manfaat rutin mengonsumsi buah semangka yang baik untuk ibu hamil dan salah satunya tentu saja membantu mengurangi dehidrasi.
Baca lebih lajut »
7 Manfaat Biji-bijian untuk Ibu Hamil, Jadi Pilihan Diet yang Kaya NutrisiKaya akan vitamin, mineral, serat, dan nutrisi penting lainnya, biji-bijian utuh memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan selama kehamilan.
Baca lebih lajut »
Manfaat Diet Mediterania untuk Ibu Hamil, Begini Cara MenjalankannyaDiet Mediterania, yang terkenal sebagai salah satu pola makan paling sehat di dunia, menawarkan banyak manfaat yang penting bagi ibu hamil.
Baca lebih lajut »
Syahrini Dicurigai Hamil Palsu Gara-gara Sering Makan Durian, Benarkah Ibu Hamil Dilarang Mengonsumsinya?Syahrini baru-baru ini membagikan potret durian jenis Golden Phoenix yang memang populer di Singapura
Baca lebih lajut »
Begini Cara bagi Ibu Hamil agar Tetap Sehat Selama Hamil Anak KembarBagi ibu hamil yang mengandung anak kembar, terdapat sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mereka.
Baca lebih lajut »
Air Kelapa Diminum Ibu Hamil Bikin Kulit Bayi Putih, ini Penjelasan DokterAir kelapa salah satu minuman yang memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil (bumil).
Baca lebih lajut »