Manfaat Kesehatan Mandi Air Hangat dengan Suhu Ideal, Perbaiki Suasana Hati TempoCantika
CANTIKA.COM, Jakarta - Mandi air hangat yang lama dan santai disarankan dokter bisa meredakan stres dan rasa lelah. Menghabiskan waktu bersantai di bak mandi di penghujung hari yang panjang memiliki efek kesehatan mental dan fisik yang positif pada tubuh. Dari membuat tidur yang lebih baik, meredakan otot yang sakit, hingga bahkan memulihkan depresi, jelas bahwa mandi yang menenangkan mungkin memiliki kekuatan lebih dari yang pernah kita pikirkan.
1. Suhu yang Ideal Banyak orang yang menentukan suhu air mandi hanya berdasarkan rasanya. Namun, suhu ideal pemandian air panas berkisar antara 90 derajat hingga 105 derajat Fahrenheit, atau 32 hingga 40 derajat Celcius. Ini sedikit di atas suhu tubuh rata-rata orang. Hindari mandi yang sangat panas sehingga Anda perlu masuk ke dalam air. Waktu mandi harus menjadi pengalaman yang menyenangkan dan nyaman sebab bisa mengurangi stres dan menyebabkan tubuh mengeluarkan lebih banyak kortisol.
3. Mandi Air Panas atau EsSementara sebagian besar pemandian adalah pemandian air panas standar, pemandian es biasanya digunakan untuk mengobati nyeri otot bagi atlet dan individu yang sangat aktif. Pemandian es membantu pemulihan, dan biasanya hanya bertahan paling lama 5-10 menit. Suhu penangas es tidak boleh lebih rendah dari 53 derajat Fahrenheit, atau 11,6 derajat Celcius.
Manfaat Suhu Mandi IdealMandi dengan suhu ideal dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, antara lain:
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
8 Manfaat Minyak Kelapa untuk Kesehatan Kulit dan RambutBanyak manfaat minyak kelapa yang bagus untuk kulit, rambut, dan wajah karena kandungan asam lemaknya bisa dijadikan perawatan alami di rumah.
Baca lebih lajut »
Bukan Hal Baru, Verrell Bramasta Akui Sudah Mandi dengan Air Mineral Sejak BalitaVerrell Bramasta akui sudah mandi dengan air mineral sejak balita. Ternyata bukan hal yang baru!
Baca lebih lajut »
7 Manfaat Buttermilk untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Kamu KetahuiSalah satu manfaat buttermilk sebagai sumber protein untuk membangun otot, kulit, dan tulang, menurut pakar gizi.
Baca lebih lajut »
5 Manfaat Air Lemon Campur Madu yang Tidak TerdugaAda beberapa manfaat rutin minum air lemon yang dicampur dengan madu yang ternyata baik untuk kesehatan tubuh Anda seperti menurunkan berat badan.
Baca lebih lajut »
Baznas Gerak Cepat Siapkan Dapur Air dan Layanan Kesehatan Korban Depo Pertamina |Republika OnlineBaznas juga menyiapkan makanan siap saji bagi para korban kebakaran Depo Pertamina.
Baca lebih lajut »