Berjalan kaki ala Kim Seon Ho bukan hanya untuk tubuh, tapi juga untuk menjaga kesehatan mental. Aktivitas ini terbukti efektif untuk mengurangi stres dan memperbaiki kualitas hidup secara keseluruhan.
Aktor Korea, Kim Seon Ho , baru-baru ini berbagi rutinitas sederhana yang membantu menjaga kesehatan fisik dan mentalnya. Dalam wawancara di kanal YouTube 'PDC', bintang film The Childe ini mengungkapkan cara dia mengatasi stres di tengah jadwalnya yang padat.
Bagi Seon Ho, jalan kaki bukan hanya tentang kebugaran fisik, tapi juga kesehatan mental. Dia mengaku,'Tanpa ini, saya hanya akan berbaring di rumah, dan mental saya tidak akan sehat.'Ternyata, jalan kaki terbukti efektif dalam menjaga kesehatan mental. Aktivitas ini dapat mengurangi stres, kecemasan, dan memperbaiki suasana hati. Kim Seon Ho sendiri merasakan manfaat besar dari kebiasaan ini dalam menjaga keseimbangan mentalnya, terutama di tengah tekanan pekerjaan yang tinggi.
Selain meningkatkan kebugaran tubuh, mengurangi stres, dan memperbaiki pencernaan, baru-baru ini ditemukan bahwa berjalan kaki juga dapat menjadi solusi efektif untuk mengatasi sakit punggung. Mereka juga mencatat lebih sedikit kunjungan ke dokter dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukan aktivitas fisik.
Berjalan kaki tidak memerlukan peralatan khusus, bisa dilakukan di mana saja, dan memberikan manfaat yang besar tanpa membebani tubuh seperti halnya olahraga intensitas tinggi lainnya.Penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki sekitar 5.000 langkah tiga kali seminggu selama dua tahun dapat meningkatkan harapan hidup hingga tiga tahun dan mengurangi biaya perawatan kesehatan hingga 13 persen.
Yang lebih menarik lagi, berjalan di luar ruangan akan memberikan manfaat tambahan, seperti udara segar dan pemandangan alam yang bisa membuat pikiran kamu lebih tenang.
Jalan Kaki Manfaat Jalan Kaki Kesehatan Mental Nyeri Punggung
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Manfaat Jalan Kaki Bukan Hanya Sehatkan Jantung, Tapi Juga Bantu Pulih dari Nyeri Punggung BawahPara peneliti menemukan bahwa peserta riset yang berjalan kaki selama 30 menit lima kali seminggu melaporkan lebih sedikit nyeri punggung dan lebih sedikit kunjungan medis dibandingkan rekan mereka yang tidak bergerak.
Baca lebih lajut »
8 Manfaat Ajaib Jalan Kaki untuk Kesehatan Tubuhalan kaki merupakan aktivitas fisik yang sederhana namun memiliki dampak besar bagi kesehatan tubuh.
Baca lebih lajut »
5 Manfaat yang Tak Disangka dari Rutin Jalan Kaki Setiap PagiMenurut PAFI Papua Pegunungan dengan situs pafipapuapegunungan.org, menjaga kesehatan tubuh melalui aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki adalah langkah tepat.
Baca lebih lajut »
Prabowo Subianto Minta Izin Kunker ke Luar Negeri: Bukan Jalan-jalanPresiden Prabowo Subianto kembali mengingatkan para menteri dan seluruh jajarannya untuk tidak jalan-jalan keluar negeri ataupun study banding.
Baca lebih lajut »
Kim Jong Un: Peledakan Jalan Tandai Berakhirnya “Hubungan Jahat” dengan KorselPemimpin Korea Utara, Kim Jong Un, menyebut Korea Selatan sebagai “negara asing” dan “negara yang bermusuhan,” saat mengunjungi pasukannya, lapor media pemerintah pada Jumat (18/10). Kim juga mengatakan, bahwa penghancuran jaringan transportasi baru-baru ini menandai berakhirnya “hubungan...
Baca lebih lajut »
Ridwan Kamil Bantah Mesin Partai di KIM Plus Tak Jalan Bantu Menangkan RIDO di Pilkada JakartaBerita Ridwan Kamil Bantah Mesin Partai di KIM Plus Tak Jalan Bantu Menangkan RIDO di Pilkada Jakarta terbaru hari ini 2024-11-05 12:55:20 dari sumber yang terpercaya
Baca lebih lajut »