Temukan bagaimana bawang putih bisa membantu mengontrol kolesterol dan cara konsumsinya yang tepat untuk menjaga kesehatan jantung.
Bawang putih dikenal sebagai bumbu masak yang memiliki rasa dan aroma yang khas. Namun, selain digunakan sebagai bumbu masak, bawang putih juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Salah satu manfaat yang paling dikenal adalah kemampuannya untuk membantu mengontrol kolesterol. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi bawang putih dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Bawang putih mengandung senyawa allicin, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Senyawa ini dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL dalam darah. Selain allicin, bawang putih juga mengandung senyawa lain seperti ajoene, alliin, dan diallyl disulfide yang diyakini memiliki efek positif dalam mengontrol kolesterol. Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi bawang putih dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL dalam darah.
Namun, meskipun bawang putih memiliki potensi untuk mengontrol kolesterol, penting diingat bahwa konsumsi bawang putih saja tidak cukup untuk mengatasi masalah kolesterol secara keseluruhan. Menggabungkan konsumsi bawang putih dengan gaya hidup sehat, seperti pola makan seimbang dan aktivitas fisik teratur, adalah kunci penting untuk mengontrol kadar kolesterol. Berikut adalah anjuran untuk mengonsumsi bawang putih dalam rangka menurunkan kolesterol.
Dosis bawang putih untuk membantu menurunkan kolesterol bervariasi tergantung pada bentuknya. Untuk bawang putih mentah, dosis yang disarankan adalah 1-2 siung per hari. Sementara itu, untuk ekstrak bawang putih, dosis yang disarankan adalah 600-1,200 mg per hari. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi bawang putih dalam dosis tinggi, terutama jika sedang mengonsumsi obat-obatan lain.
Bawang Putih Manfaat Bawang Putih Kolesterol Tinggi
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
4 Resep Opor Ayam Putih yang Enak dan Sedap, Nikmat Disantap Bareng LontongResep opor ayam putih terbuat dari paduan bawang putih, bawang merah, ketumbar, jintan, lengkuas dan kemiri.
Baca lebih lajut »
11 Manfaat Bawang Putih yang Terbukti Secara Ilmiah, Turunkan Kolesterol dan Tekanan Darah TinggiBawang putih yang sering digunakan dalam bumbu masak sehari-hari ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan.
Baca lebih lajut »
Harga Bahan Pokok Hari Ini: Bawang Merah dan Bawang Putih Bonggol Naik TajamHarga bahan pokok terpantau mengalami kenaikan hari ini, Senin, 16 November 2024.
Baca lebih lajut »
3 Manfaat Bawang Putih, Ampuh Atasi Impotensi pada PriaJPNN.com : Ada beberapa manfaat bawang putih yang ternyata baik untuk kesehatan jika dikonsumsi secara rutin seperti bisa membantu meningkatkan kesuburan.
Baca lebih lajut »
Manfaat Bawang Putih, Penurun Kolesterol dan Gula DarahPenelitian terbaru ungkap manfaat bawang putih untuk menurunkan kadar kolesterol dan gula darah, serta menjaga kesehatan tubuh.
Baca lebih lajut »
5 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan Rambut dan Cara MenggunakannyaTidak hanya sebagai penambah rasa dalam masakan, bawang putih juga dikenal karena sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang mendukung kesehatan kulit kepala dan rambut.
Baca lebih lajut »