Para ahli mengatakan air dingin dapat bermanfaat bagi kesehatan berdasarkan bukti ilmiah
.Tindakan mandi air dingin atau melompat ke air dingin biasa disebut dengan istilah perendaman air dingin. Ini merupakan salah satu jenis krioterapi atau terapi dingin yang dapat digunakan dalam berbagai cara untuk tujuan medis atau terapeutik.
Namun, para ahli memiliki pendapat mengapa mandi air dingin dapat bermanfaat, berdasarkan bukti ilmiah dan anekdotal yang ada," tambahnya."Orang tidak bisa langsung naik suhu dari nol ke 60 derajat hanya dengan mandi air dingin," katanya. "Mereka harus berlatih untuk mencapai suhu tersebut, jadi ada unsur agar tubuh Anda mampu mengendalikan diri saat berada di lingkungan yang penuh tekanan.
“Anda merasa sedikit gembira, dan itu diperkirakan sebagian disebabkan oleh peningkatan neurotransmitter epinefrin, norepinefrin, dan dopamin," kata Reed. Meski demikian, para ahli mengatakan orang-orang yang memiliki masalah kardiovaskular, masalah peredaran darah, dan masalah sensasi, seperti penyakit Raynaud atau neuropati atau diabetes sebaiknya tidak mencoba mandi air dingin tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. "Hal yang sama juga berlaku bagi mereka yang sedang hamil, baru saja menjalani operasi, atau berada di bawah pengaruh alkohol atau obat-obatan," kata Reed.
“Bukti terbaru menunjukkan Anda tidak ingin mengganggu proses peradangan yang terjadi setelah mengangkat beban, yang menyebabkan otot menjadi lebih kuat dan lebih besar serta lebih efisien seiring berjalannya waktu," tambahnya. "Paparan udara dingin selama lima belas hingga 30 detik sudah cukup untuk memulai," kata Reed. "Setelah itu, cobalah menambahkan sekitar 15 detik setiap beberapa minggu".
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Berikut 8 Manfaat Tentang Mandi Sebelum Tidur Menggunakan Air Panas atau Dingin, Berpengaruh pada MentalMandi saat malam hari dianggap bermanfaat untuk menghilangkan stres di siang hari. Namun, melakukan hal tersebut juga berpengaruh banyak.
Baca lebih lajut »
6 Potret Keran Air di Kamar Mandi Ini Nyeleneh, Menyusahkan ketika DinyalakanKeran air nyeleneh bikin ribet ketika akan dinyalakan.
Baca lebih lajut »
Meski Menyegarkan, Ini 5 Efek Samping Terlalu Banyak Minum Air Dingin yang Wajib Diwaspadai!Meskipun air putih dingin memiliki beberapa manfaat seperti, seperti membantu pemulihan otot setelah berolahraga, konsumsi berlebihan bisa menimbulkan efek samping
Baca lebih lajut »
3 Jurus Jitu Cegah Rambut Masuk ke Saluran Air di Kamar MandiHelaian rambut rontok di kamar mandi bisa terbawa air dan membuat saluran air tersumbat. Begini cara cegah rambut masuk ke saluran air.
Baca lebih lajut »
Mengambil Air Wudhu di Bak Mandi, Apakah Sah Hukumnya?Penggunaan air untuk berwudhu dipakai untuk mensucikan diri sebelum hendak salat. Lalu, bolehkah berwudhu dengan air di bak mandi? Simak penjelasannya.
Baca lebih lajut »
Katanya Musim Kemarau, Kok Masih Saja Hujan? Ini Penjelasan BMKGProses hujan diawali dengan kondensasi uap air teramat dingin melewati atmosfer di lapisan atas level beku.
Baca lebih lajut »