Tidur memainkan peran penting dalam mengelola kesehatan mental dan fisik.
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Tidur adalah bagian penting dari siklus hidup dan memainkan peran penting dalam mengelola kesehatan mental dan fisik. Terlepas dari peran itu, banyak orang yang mengalami gangguan tidur seperti kesulitan tidur atau insomnia, kurang tidur, dan sleep apnea.
Gangguan tidur bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti kondisi psikis akibat stres dan depresi, maupun kondisi fisik seperti pilek, batuk, dan lainnya. Gangguan tidur juga bisa dipicu oleh berbagai kebiasaan yang mungkin dilakukan seseorang secara sadar atau tidak sadar. Hal ini kemudian menghambat kualitas dan kuantitas tidurnya sehingga menyebabkan masalah dalam tidurnya.
Baca Juga Dilansir dari Times Now News, Ahad , berikut lima aktivitas yang bisa membuat Anda sulit tidur.Hindari minum kopi setidaknya 6 hingga 8 jam sebelum waktu tidur, karena minum kopi dapat membuat tubuh lebih terjaga dengan mengelabui otak agar berpikir bahwa ini belum waktunya untuk tidur. Jadi ketika Anda minum kopi beberapa saat sebelum waktu tidur, rasa kantuk akan hilang, dan waktu tidur akan terganggu.Jauhkan semua gawai sebelum tidur.
https://www.timesnownews.com/health/article/do-you-have-trouble-sleeping-5-pre-bedtime-activities-that-may-be-delaying-sleep/796149
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Jumlah Pasien Turun, Tempat Tidur di RS Wisma Atlet Kemayoran Hanya Terpakai 25,36%Saat ini, tinggal 2.002 orang pasien Covid-19 yang dirawat di RSDC Wisma Atlet Kemayoran atau mencapai 25,36% dari total kapasitas sebanyak 7.894 tempat tidur.
Baca lebih lajut »
Anak Suka Tantrum Menjelang Tidur, Coba 5 Trik Ini untuk MencegahnyaKetika diajak untuk beristirahat tidur kadang anak mulai merengek, berteriak, mengamuk atau tantrum. Trik ini bisa membantu mencegahnya
Baca lebih lajut »
Tempat Tidur Kardus pada Konsep Ramah Lingkungan Olimpiade Tokyo 2020Tempat tidur kardus di Tokyo 2020 sempat viral di media sosial karena kontroversi fungsinya. Ternyata dipan itu selaras dengan konsep kunci Olimpade.
Baca lebih lajut »
Jokowi: RS Modular Pertamina Punya 305 Tempat Tidur untuk Pasien Covid-19Jokowi juga meyakini RS ini dapat memberikan pelayanan kesehatan bagi ibu dan anak karena memiliki ICU khusus untuk anak-anak, bayi, dan para ibu.
Baca lebih lajut »