El insomnio y la calidad del sueño son preocupaciones crecientes en nuestra sociedad contemporánea, y cada vez más personas buscan alternativas naturales para abordar estos problemas. Además: Cómo mejorar la calidad de vida del adulto mayor: Las enfermedades más comunes Dormir profundamente es un de...
1. Manzanilla
Por qué: La manzanilla contiene antioxidantes y apigenina que actúan en el cerebro ayudando a inducir el sueño.Añade una bolsita de té de manzanilla o 1-2 cucharadas de flores secas.Por qué: La raíz de valeriana es conocida por sus propiedades sedantes y se utiliza comúnmente para tratar el insomnio.Deja reposar durante 10 minutos y cuela.
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