Te ofrecemos una guía para que conozcas las vitaminas hidrosolubles, qué función cumplen y en qué alimentos están presentes.
En el caso de tener un déficit de vitaminas, lo recomendable es acudir a un nutricionista para aprender a comer de forma saludable. //Fotos: 123RFLas vitaminas son sustancias que se encuentran en pequeñas cantidades en los alimentos y son necesarias para el funcionamiento celular, el crecimiento y para un desarrollo normal.
“Para que esta vitamina sea absorbida por el cuerpo, necesita del PH ácido del estómago. Entonces, los medicamentos como el omeprazol inhiben la producción de este ácido e impide la absorción de la vitamina“, explica Íñigo Uriarte, del equipo médico de Melio. Según los autores, su deficiencia es poco común, ya que está ampliamente presente en alimentos de origen animal y vegetal , pero puede generar debilidad muscular, calambres y fatiga.Interviene en el metabolismo de aminoácidos y glóbulos rojos . La vitamina B6 mantiene el funcionamiento adecuado del sistema inmune y el sistema nervioso, ya que está involucrado en la producción de neurotransmisores , importantes para el estado de ánimo.
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