Eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann gesundes Altern unterstützen. Manche Lebensmittel sind hingegen schädlich und sollten daher vermieden werden.
Ein gesunder Lebensstil kann den Alterungsprozess verlangsamen. Doch es gibt Lebensmittel, die genau das Gegenteil bewirken.schnelles Gehen im Alltag das Leben verlängern
Der Verzehr von Pommes kann ebenfalls den Alterungsprozess beschleunigen. Beim Frittieren entstehen durch die hohe Hitze viele Transfettsäuren, die die Telomerlänge negativ beeinflussen können.zu sich nahmen, hatten ein doppelt so hohes Risiko für verkürzte Telomere als Personen, die maximal eine Portion Fertigprodukte pro Tag aßen. Zu diesen Lebensmitteln zählen Chips, Weißbrot, Kuchen, Gebäck, Schokolade und Fertiggerichte.
Nicht nur der in Softdrinks wie Limonade enthaltene Zucker ist gesundheitsschädlich. In Cola ist beispielsweise auch Phosphorsäure enthalten, die im Verdacht steht, die Knochen zu schwächen. Eine geringe Knochendichte kann wiederum zu Knochenschwund, der sogenannten Osteoporose, führen und das Altern beschleunigen.
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