Le sprinter américain s’est entretenu avec GQ à propos de sa routine d'entraînement et de son régime alimentaire.
à propos de sa routine d'entraînement et de son régime alimentaire.En 2022, Fred Kerley remportait la médaille d'or aux Championnats du monde en réalisant son 100 mètres en 9,76 secondes seulement. Depuis, il fait partie des hommes les plus rapides de la planète.
, je me brosse les dents et je commence ma journée. Je ne prends pas vraiment de petit déjeuner. Si j'en prends un, il est très léger. Avant de me rendre à l'entraînement, j'écoute de la musique douce, je respire et je médite en pleine conscience pendant 5 à 10 minutes.[Kerley estime avoir passé cinq mois en voyage au cours de l'année écoulée].
Parfois, mon entraîneur me fait travailler mon endurance. Parfois, il me fait faire des sprints. Je fais alors des séries de 200 mètres en 22 secondes environ en m'accordant une période de récupération complète de 4 à 6 minutes entre chaque répétition. Concernant l'endurance, je fais des séries avec des intervalles de 50, 45, 40, 35, 40 secondes avec des repos de 4 ou 3 minutes..
sont très importants. Je bois généralement beaucoup d'eau, mais aussi du Gatorade, du jus de pomme et du Pedialyte. Enfin, je m'endors généralement vers 9 ou 10 heures après avoir discuté avec des amis au téléphone.Si bien sûr, parfois, je mange des cochonneries, comme du McDo.Vous mangez d’autres cochonneries ?Je veux battre un record du monde. Je fais tout pour.
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