En passant par la détente des muscles, la technique de relaxation issue du champ médical apaise le mental pour (enfin) réussir à s'endormir.
Le corps comme porte d'entrée du mental
C'est en observant que chaque émotion, pensée, et activité mentale s'accompagne d'une activité électrique dans les muscles, que Jacobson développe sa méthode. «Il cherche alors à créer le phénomène inverse : l'absence totale d'activité dans les muscles, afin de provoquer une détente absolue du », commente le psychiatre et responsable de l'unité stress et anxiété au CHU de Lille, Dominique Servant .Plutôt que de laisser le corps subir les aléas de nos ressentis émotionnels, la relaxation musculaire progressive permet de prendre le contrôle du lien entre le corps et le cerveau. La méthode calme l'anxiété et les troubles liés au stress.
La relaxation musculaire progressive est accessible au plus grand nombre. «Certaines personnes ne sont pas réceptives aux
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