Gerade, wenn die Erholung beginnt, werden viele Menschen krank. Warum das so ist, wie sich das auf Urlaubstage auswirkt und wie du der 'Freizeitkrankheit' vorbeugen kannst. Urlaub Ferien
Die psycho-biologische Erklärung dafür, im Urlaub ständig krank zu werden, ist folgende: Menschen mit Stress haben einen erhöhten Adrenalinspiegel, einen schnelleren Herzschlag, sowie mehr Stresshormone wie Kortisol. Dadurch läuft das Immunsystem auf Hochtouren.
wählen oder ein handwerkliches Hobby. Ein Handwerker dagegen will in seiner Freizeit wahrscheinlich eher nicht noch ein DIY-Projekt basteln.. Schon dreimal pro Woche 30 Minuten flott spazieren zu gehen, kann laut AOK helfen. Auch Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation, Tai-Chi oder Qigong sind gute Methoden, um zur Ruhe zu kommen. Die Zeit nach der Arbeit nur vor dem Fernseher oder amIm Urlaub selbst kommt es ebenfalls auf das richtige Verhalten an, um sich optimal zu erholen.
Laut AOK werde das Stresshormon Cortisol somit nicht oder nur langsam abgebaut, sodass sich ein Erholungseffekt nicht einstellen kann.Viele Menschen fühlen sich nach ihrem Urlaub nicht erholt. Das kann an vielen Faktoren liegen – umstritten ist unter Experten, ob es auf die Länge des Urlaubs ankommt, wie erholt man ist.von 2012 kommt zum Schluss, dass acht bis zehn Tage die optimale Feriendauer seien, um wirkliche Tiefenentspannung zu erreichen.
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