Memulai aktivitas pagi dengan secangkir kopi rasanya memang 'nendang'. Tapi jangan salah, olahraga pagi juga memberikan efek yang sama bagi fisik dan mental.
. Efek kafein memang memacu jantung untuk lebih siap diajak beraktivitas, bebas kantuk dan lebih konsentrasi.berdebar-debar. Alternatifnya, olahraga pagi juga memberikan efek yang sama dengan kopi yakni mengusir kantuk dan membuat otak lebih fokus.
Bahkan sebuah artikel di Thedailybeast menyebut, olahraga pagi selama 30 detik tiap kali merasa mengantuk, efeknya lebih manjur dibandingkan kopi. "Setiap kali saya membutuhkan energi tambahan, saya melakukan gerakan yang bisa menyentak kerja jantung saya 70 persen dari detak maksimal per menitnya. Biasanya saya melakukan 20 burpees atau 40 kali dalam posisi push-up, mengarahkan lutut ke siku," tulis Gregory Ferenstein dalam artikel tersebut.Gregory menguji teorinya dengan sebuah alat bantu. Hasil pengujian menunjukkan, kinerja kognitif otak meningkat 6 persen setelah mengonsumsi kafein.
Bagaimana dengan pembaca detikHealth, lebih banyak tim 'kopi' atau tim 'olahraga pagi'? Tinggalkan jejak di komentar.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Harga Kopi Bandung Lebih Tinggi dari Kopi AmerikaKabupaten Bandung memiliki luas tanam kopi hingga 1.000 hektare.
Baca lebih lajut »
Jadwal Liga 1 Hari Ini: Tira Persikabo Vs PSS, Arema Vs Barito PuteraLiga 1 2019 akan menggelar tiga pertandingan pada Senin (19/8/2019) ini. Berikut jadwal Liga 1 hari ini selengkapnya.
Baca lebih lajut »
Jadwal Liga 1: Persija Vs Kalteng Putra, Madura United Vs Bali UnitedLima pertandingan Liga 1 2019 akan bergulir pada hari ini. Berikut jadwal siaran langsungnya.
Baca lebih lajut »
Link Live Streaming, Bhayangkara Vs PSIS, Semen Padang Vs PerselaBhayangkara FC vs PSIS Semarang, Semen Padang vs Persela Lamongan, dan Persija Jakarta vs Kalteng Putra akan dimainkan pada Selasa sore.
Baca lebih lajut »
Nikmatnya Secangkir Kopi di Rumah Loji - Teras.IDRumah yang dihuni mandor perkebunan di era kolonial ini masih di berdiri megah dengan semua perabotannya. Mulai halaman, teras, ruang tamu, kamar tidur, ruang keluarga, hingga dapur tak berubah bentuk sama sekali ... kotablitar kuliner
Baca lebih lajut »