Artikel ini membahas tentang efek kopi setelah olahraga, baik manfaatnya maupun risikonya. Kopi dapat membantu pemulihan otot, meningkatkan energi, dan mengurangi rasa nyeri. Namun, konsumsi kopi setelah olahraga juga dapat meningkatkan detak jantung dan mengganggu tidur.
Kebiasaan menikmati secangkir kopi di pagi hari setelah bangun tidur atau selesai olahraga menjadi rutinitas bagi banyak orang. Namun, apakah kebiasaan tersebut benar-benar baik untuk tubuh?
Adenosin sendiri merupakan zat kimia yang diproduksi otak untuk membantu seseorang tertidur. Selain itu, kafein juga bisa meningkatkan produksi hormon kortisol yang mempengaruhi suasana hati. Setelah berolahraga, otot akan kekurangan glikogen yang merupakan sumber energi utama. Penelitian menunjukkan bahwa menggabungkan kafein dengan karbohidrat dapat meningkatkan pengisian glikogen.
Selain itu, kafein yang terkandung dalam kopi pun memiliki sifat analgesik yang dapat membantu mengurangi DOMS atau rasa nyeri setelah olahraga.
Kafein Kualitas Tidur Olahraga Pemulihan Otot Kesehatan Jantung
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Kopi yang Dikembangkan AI Memukau Para Penikmat Kopi di HelsinkiTim Vlogger on The Road berkunjung ke Dua DC Coffee milik diaspora Indonesia yang sukses kenalkan kopi Indonesia di Amerika Serikat. Dengan cita rasa autentik, kafe yang terletak di dekat Gedung Putih ini jadi favorit pelanggan Amerika termasuk suami dari wakil presiden Amerika Serikat.
Baca lebih lajut »
Dairy Champ Gandeng Barista Ternama untuk Kampanye #RacikanCreamyJuaraKampanye RacikanCreamyJuara mengajak penikmat kopi untuk bereksperimen mengolah kopi ala café dengan Dairy Champ.
Baca lebih lajut »
Ekspor Kopi Sumsel Bergeliat, 277 Ton Kopi Dikirim ke Malaysia dan AustraliaEkspor kopi Sumsel melalui pelabuhan di Palembang kian bergeliat dalam empat bulan terakhir. Hal itu diharapkan bisa melambungkan nama kopi Sumsel di pentas dunia.
Baca lebih lajut »
Kopi Susu Gula Aren: Simbol Transformasi Industri Kopi IndonesiaKopi susu gula aren menjadi simbol transformasi dalam industri kopi Indonesia, menghubungkan tradisi dan inovasi. Kolaborasi petani, pengolah, dan konsumen untuk menjaga kualitas dan keberlanjutan disuguhkan dalam setiap cangkir kopi. Toko Kopi Tuku, misalnya, melalui anak usaha Beragam Ragam Rasa, bermitra dengan ratusan petani di lebih dari 20 daerah untuk menyediakan kopi dan gula aren secara berkelanjutan.
Baca lebih lajut »
Mesir masih Jadi Pasar Utama Ekspor Produk Kopi IndonesiaDiharapkan supaya pelaku usaha kopi Indonesiaterus menjaga dan memperkuat kemitraan dengan pelaku usaha kopi dari Mesir
Baca lebih lajut »
Aroma Kopi Luwak dan Keberlanjutan: Kisah Kampung Kopi Luwak di KaltimKampung Kopi Luwak, sebuah destinasi agrowisata unik di Kaltim, menggabungkan kenikmatan kopi luwak dengan proses alami dan pelestarian lingkungan. Bermula dari empat pohon kopi, Kampung Kopi Luwak kini menjadi tempat edukasi yang menarik wisatawan domestik dan mancanegara, serta meningkatkan pendapatan masyarakat setempat.
Baca lebih lajut »