Telur aman untuk kolesterol jika dimasak dengan benar; pilih metode sehat dan kombinasikan dengan sayuran
Makan telur adalah kebiasaan yang sangat umum di Indonesia. Selain harganya yang ramah di kantong, telur juga merupakan sumber protein hewani yang melimpah dan bisa diolah menjadi berbagai hidangan lezat. Namun, banyak orang masih merasa khawatir bahwa mengonsumsi telur bisa meningkatkan kadar kolesterol. Apakah kekhawatiran ini benar adanya? Mari kita simak penjelasan berikut berdasarkan penelitian terbaru.
Hasilnya menunjukkan bahwa konsumsi satu telur per hari tidak meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, atau penyakit kardiovaskular lainnya. Heart Foundation menjelaskan bahwa banyak kesalahpahaman tentang telur berasal dari fakta bahwa kuning telur mengandung lemak. Meskipun kuning telur mengandung lemak, dampaknya terhadap kolesterol tinggi sangat minim.
Penelitian yang dilakukan di Eropa dan Korea menunjukkan bahwa mengonsumsi dua hingga empat telur per minggu dapat berkontribusi pada asupan kolesterol dan meningkatkan risiko penyakit jantung, terutama pada penderita diabetes. Studi lain di Amerika Serikat menemukan bahwa konsumsi lebih dari lima hingga enam telur per minggu dapat meningkatkan risiko penyakit jantung sebesar 30%. Namun, hubungan langsung antara telur dan peningkatan risiko ini belum dapat dipastikan.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Daftar Harga Pangan 5 Agustus 2024: Bawang hingga Telur Ayam TurunHarga komoditas pangan mayoritas terpantau mengalami penurunan harga pada perdagangan hari ini.
Baca lebih lajut »
Daftar Harga Pangan 1 Agustus 2024: Cabai hingga Telur Ayam NaikHarga komoditas pangan mayoritas tercatat mengalami kenaikan di pasar pada perdangan hari ini.
Baca lebih lajut »
Selamat Datang Agustus: Harga Beras, Bawang, dan Telur NaikJPNN.com : Kenaikan harga itu meliputi beras, bawang, daging sapi, ikan, hingga telur ayam ras.
Baca lebih lajut »
Mengapa Warna Kulit Telur Ayam Berbeda-beda?Adapun faktor utama di balik warna kulit telur adalah genetika, meskipun beberapa elemen lingkungan juga berperan.
Baca lebih lajut »
Makan Telur Setiap Hari Disebut Bisa Sebabkan Bisul, Benarkah?Warganet percaya makan telur setiap hari dalam jangka waktu lama bisa memicu bisul, bagaimana kata dokter dan ahli nutrisi?
Baca lebih lajut »
Daftar Harga Pangan 30 Juli 2024: Beras hingga Telur Ayam NaikBeberapa komoditas pangan terpantau mengalami kenaikan harga pada perdagangan di pasar hari ini.
Baca lebih lajut »