Ia menjelaskan natrium dalam garam adalah kunci utama yang mengontrol tekanan darah dan juga cairan dalam tubuh kita.
JawaPos.com – Dokter umum dan konten kreator kesehatan dr. Kevin Mak, menyebut garam ternyata memiliki fungsi yang sangat diperlukan untuk mengontrol sistem pembuluh darah. “Jadi garam ini berperan penting dalam menjaga kerja sistem syaraf, ibaratnya jika kita ingin menggerakkan tangan atau memegang benda itu sedikit banyak menggunakan komponen natrium untuk menggerakkan peran tersebut,” ucapnya dalam seminar virtual, Selasa .
Fungsi lainnya yaitu membantu enzim dalam pencernaan untuk penyerapan nutrisi seperti protein lemak dan karbohidrat dalam sel-sel tubuh dan juga kesehatan otot seperti otot jantung dan otot rangka. Baca juga:Ingin Jantung Lebih Sehat, Sebaiknya Tidur 7-9 Jam Setiap MalamMeski garam memiliki fungsi yang baik bagi tubuh, namun konsumsi garam tidak boleh berlebihan. Menurut anjuran WHO, kebutuhan garam kita idealnya tidak lebih dari 2.000 miligram natrium atau sodium atau tidak lebih dari 5 gram per hari, baik untuk dewasa maupun anak-anak usia 1-10 tahun.
“Yang terjadi kalau konsumsi terlalu banyak garam dalam jangka waktu yang panjang, yang pertama tentunya bisa menimbulkan keluhan yang paling kita takutkan yaitu hipertensi,“ tambah Kevin.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Anggota DPR: Jangan konservatif rumuskan kebijakan terkait narkotika'Selama ini ketika ada yang mengangkat isu tentang ganja untuk kebutuhan medis seringkali langsung mendapatkan stigma dan diberikan berbagai macam tuduhan,' kata Taufik Basari.
Baca lebih lajut »
Cuaca NTB Hari Ini: Mataram Hujan Ringan, Jangan Lupa Bekal Payung yaPrakiraan cuaca di NTB hari ini: Kota Mataram berpotensi hujan ringan, jangan lupa bawa payung ya cuacahariini
Baca lebih lajut »
Jangan Terlena, Ini Tips Terhindar dari Risiko Buruk PaylaterAlat pembayaran berbasis digital pun turut mengalami perkembangan dan inovasi mengikuti kebutuhan masyarakat.
Baca lebih lajut »
Jangan Ketinggalan Kabar Pasar, IHSG Menjauhi 7.000 Nih!Berikut kabar pasar yang telah CNBC Indonesia rangkum.
Baca lebih lajut »
Jangan Percaya ACT Trending Tagar di Twitter, Muasalnya Pemberitaan Majalah Tentang Dugaan Penyelewenangan Dana UmatNetizen desak Polri, Kementerian Hukum dan HAM serta Kementerian Dalam Negeri bongkar dugaan penyelewengan dana yang dilakukan lembaga Aksi Cepat Tanggap (ACT).
Baca lebih lajut »
MUI Sulsel Keluarkan Fatwa tentang Uang Panai: Jangan Menyulitkan Pernikahan - Pikiran-Rakyat.comMUI Sulsel menjelaskan bahwa 'uang panai' adalah adat yang hukumnya mubah selama tidak menyalahi prinsip syariat agama.
Baca lebih lajut »