Kiat Tetap Sehat Selama Lebaran |Republika Online

Agar tetap sehat selama Lebaran, lakukan aktivitas fisik seperti olahraga ringan.

Untuk aktivitas fisik, Syamsul menjelaskan dapat dilakukan dengan olahraga ringan selama 30 menit setiap hari dengan menggerakkan tubuh yang akan meningkatkan pengeluaran tenaga dan pembakaran energi.

Pada orang dewasa, beberapa orang mungkin membutuhkan jam tidur sebanyak minimal enam jam atau maksimal 10 jam setiap harinya.Terkait gizi seimbang, Syamsul menyebut dapat diartikan pula diet seimbang yaitu konsumsi makanan mengandung 50 hingga 60 persen karbohidrat, 12 hingga 20 persen protein dan 30 persen lemak.

Direkomendasikan pula untuk menyertai setiap makan dengan satu porsi produk susu rendah lemak atau sumber nutrisi lain yang ditemukan dalam produk susu.

Berita ini telah kami rangkum agar Anda dapat membacanya dengan cepat. Jika Anda tertarik dengan beritanya, Anda dapat membaca teks lengkapnya di sini. Baca lebih lajut:

republikaonline /  🏆 16. in İD

Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama

Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.

Tips Menyimpan Kue Lebaran agar Lebih Tahan LamaBerikut kiat menyimpan kue Lebaran agar tetap berkualitas meski disimpan dalam waktu lama.
Baca lebih lajut »

Musim Mudik Jakarta Tetap Polusi, Warga Pertanyakan PenyebabnyaWarga mempertanyakan Jakarta tetap polusi udara tetap terjadi meski kini ditinggal mudik Lebaran 2023.
Baca lebih lajut »

Tips Meninggalkan Rumah tetap Aman saat Mudik LebaranSelama ditinggal mudik, rumah biasanya kosong. Agar aman dan selamat, ada baiknya Anda mengetahui tips meninggalkan rumah saat mudik lebaran.
Baca lebih lajut »

Rincian Harga Emas Pegadaian pada Lebaran Idul Fitri 22 April 2023, Antam Tetap dan UBS TurunHarga logam mulia yang dijual oleh PT Pegadaian (Persero) berada di dua arah pada perdagangan hari ini, Sabtu 22 April 2023 yang bertepatan di Hari Raya Lebaran Idul Fitri 2023. Penurunan harga emas hari ini terjadi di jenis emas UBS dan emas Retro. Sedangkan untuk emas Antam tak bergerak.
Baca lebih lajut »

Ganjil Genap Jakarta Ditiadakan Selama Libur Lebaran, ETLE Tetap BerlakuPolda Metro Jaya meniadakan sistem ganjil genap di Jakarta selama libur Lebaran hingga 26 April 2023.
Baca lebih lajut »