Pakar gizi menganjurkan ubi jalar sebagai alternatif makanan buat yang ingin menurunkan berat badan. Bagaimana mengolahnya?
TEMPO.CO, Jakarta - Ubi jalar bagus untuk kesehatan, antara lain karena mengandung banyak vitamin, serat, potasium, dan nutrisi lain yang membantu tubuh melakukan fungsinya. Namun, untuk tujuan penurunan berat badan, cara menyiapkan dan mengonsumsi ubi bisa meningkatkan atau malah meniadakan manfaatnya.Dibandingkan makanan sehat lain seperti sayuran berdaun hijau, mentimun, dan tomat, ubi secara signifikan tinggi karbohidrat.
'Kayu manis untuk membantu menjaga kadar gula darah seimbang dan membantu mengelola hasrat ingin makan. Kombinasi ubi dan kayu manis, lalu kontrol porsi yang sehat dan olahraga teratur, menawarkan opsi lezat yang memuaskan tanpa mengurangi tujuan penurunan berat badan,' kata Kessler.Anda juga bisa menambahkan bumbu lain seperti paprika atau pala pada ubi panggang atau kukus untuk menambah rasa.Cara konsumsiUbi jalar mengandung karbohidrat lebih tinggi daripada sayuran.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Kiat Menjaga Berat Badan Pasca-Lebaran |Republika OnlineMakan perlahan dan minum air putih jadi cara utama menjaga berat pasca-lebaran
Baca lebih lajut »
Gandeng Raffi Ahmad dan Baim Wong, Ketum HIPMI berbagi kiat bisnisKetua Umum Badan Pengurus Pusat Himpunan Pengusaha Muda Indonesia (BPP HIPMI) Mardani H Maming berbagi kiat bisnis saat pandemi COVID-19 bersama dua pesohor ...
Baca lebih lajut »
Kiat Mengatur Pola Makan Lebih SehatAgar tidak bingung, berikut cara sederhana yang dapat dikuti agar pola makan yang sehat terus terjaga.
Baca lebih lajut »
Kiat Tetap Sehat Usai Lebaran dari Pakar GiziMakanan enak dan berlemak saat Lebaran memunculkan risiko kesehatan. Coba cegah penyakit dengan cara berikut.
Baca lebih lajut »
Kiat Elcorps Bertahan di Tengah Pandemi Covid-19 |Republika OnlineSalah satu kiat bertahan dengan efisiensi biaya dan tingkatkan pemasaran online
Baca lebih lajut »
3 Kiat Memilih Sabun Mandi yang Tepat Untuk Kulit AndaEfek dari gonta-ganti sabun mandi sebenarnya tergantung pada jenis kulit setiap orang. Apakah mereka memiliki kulit sensitif sehingga ketika sabun mandi diganti akan menimbulkan dampak tertentu, seperti kulit kering atau tidak sama sekali. sabunmandi
Baca lebih lajut »