Olahraga berlari ternyata tidak hanya sekadar latihan kardio yang dapat meningkatkan detak jantung. Masih ada manfaat lainnya dari berlari yang ...
Berlari melibatkan berbagai kelompok otot, termasuk paha depan, paha belakang, betis, otot inti, dan bahkan tubuh bagian atas pada tingkat yang lebih rendah. Saat Anda berlari, otot Anda beradaptasi dengan upaya berkelanjutan dan menjadi lebih kuat."Saat berlari, otot kita seperti pengungkit yang memungkinkan kita menggerakkan persendian untuk menopang aktivitas berlari,” jelas ahli terapi fisik dan pelatih pribadi bersertifikat Kat Campbell, DPT, CPT.
Tetap beri jeda istirahat untuk menghindari cedera saat melakukan kegiatan berlari. Ahli juga menyarankan untuk mengkombinasikan berjalan dan berlari untuk pemula.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Masih Jadi Incaran, Harga Seken Honda Freed Masih TinggiKendati sudah tidak lagi dijual di Indonesia, mobil ini masih menjadi incaran sampai sekarang. Honda Freed masih jadi primadona.
Baca lebih lajut »
Kasus Gus Samsudin Masih Terus Bergulir, Masih Banyak Pertanyaan yang Belum TerjawabBerita Kasus Gus Samsudin Masih Terus Bergulir, Masih Banyak Pertanyaan yang Belum Terjawab terbaru hari ini 2024-03-09 19:08:29 dari sumber yang terpercaya
Baca lebih lajut »
Klasemen Liga Inggris Hingga 10 Maret 2024: Arsenal Masih Kokoh di Puncak, Manchester City Masih StuckPertandingan besar tersebut berakhir dengan tambahan satu poin bagi City, yang membuat mereka tetap berada di urutan ketiga dengan total 63 poin.
Baca lebih lajut »
Sepanjang 2023 Penjualan Truk Menurun, Merek Fuso Masih Masih MerajaiData Gabungan Industri Kendaraan Bermotor Indonesia (Gaikindo) di sepanjang tahun 2023 penjualan truk menurun namun KTB masih jadi raja.
Baca lebih lajut »
Fenomena MJO Masih Aktif, Cuaca Ekstrem Masih Terjadi hingga SeninBMKG mengumumkan potensi cuaca ekstrem yang berdampak pada peningkatan curah hujan signifikan di beberapa wilayah Indonesia masih terjadi hingga Senin (18/3).
Baca lebih lajut »
Ribuan Rumah di Grobogan dan Kudus Masih Terendam BanjirBanjir di Grobogan dan Kudus masih belum menunjukan tanda surut dan masih mengganggu aktivitas warga
Baca lebih lajut »