Usai makan, baik siang maupun malam kerap membuat kita 'kenyang bego' alias ngantuk berat. Kadang tak tertahankan, 8 cara ini bisa menangkalnya.
Sebuah riset yang dipublikasikan dalam jurnal akademis Computers in Human Behavior mengungkapkan bahwa pekerja yang menggunakan ponsel saat makan siang untuk scrolling internet dan media sosial ditemukan lebih lelah secara emosional ketimbang mereka yang tak menggunakan ponsel.
Riset membuktikan mereka yang suka bermalas-malasan memiliki tingkat stres yang tinggi dan energi yang rendah. Jika kamu merasa pekerjaan tersebut membuatmu kewalahan, cobalah bagi-bagi pekerjaanmu. Seringkali saat kita sudah memulainya, kamu bisa mendapatkan motivasi untuk menyelesaikannya dan ketika sudah selesai, beristirahatlah.
"Taruh ujung jari kedua tangan ke atas bahu dan putar kedua tangan melingkar. Pertama-tama lakukan ke arah depan, lalu belakang. Kemudian kembali gerakkan tangan bergantian seperti sedang berenang," katanya.Sehabis makan bukan tak boleh untuk menambah cemilan. Namun pastikan cemilan tersebut adalah cemilan yang sehat, mengandung baik karbohidrat simpel dan kompleksi, tinggi serat, protein tanpa lemak dan lemak baik.dan membuatmu kenyang lebih lama.
Usai makan malam, kamu bisa mengatasinya dengan berjalan-jalan di sekitar rumah atau di dalam rumah. Karena jika kita duduk, denyut jantung melambat dan suplai oksigen ke otot menurun, sehingga tubuh kita nyaris dalam mode 'off' dan membuatmu sangat mengantuk.Mengunyah permen karet bisa membuatmu tetap melek, termotivasi dan fokus lebih lama. Hal ini dipaparkan dalam studi yang dilakukan peneliti di Cardiff University.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Tak Cuma Baby Blues, Ini Gangguan Jiwa yang Mengintai Ibu Usai MelahirkanSelain baby blues, ibu usai melahirkan juga berisiko mengalami depression dan psikosis postpartum. Penegakan diagnosa dan terapi dilakukan psikiater.
Baca lebih lajut »
Buka GIIAS, JK Gembira Segera Kembali ke Dunia LamaJK tak sabar kembali ke dunia otomotif usai jabatan wapres berakhir. GIIAS JK Republika Pak_JK
Baca lebih lajut »
Tottenham Jangan Lagi Jadi Klub Nyaris JuaraTottenham Hotspur kerap meramaikan persaingan juara tapi tak pernah dapat trofi. Tottenham harus benar-benar belajar dari pengalaman agar hal itu tak terulang.
Baca lebih lajut »
Kerap Dicemooh Suporter Chelsea, Jorginho Tetap Dipercaya Frank LampardManajer baru Chelsea, Frank Lampard, masih percaya kepada Jorginho, meski kerap dicemooh suporter.
Baca lebih lajut »
Klopp bingung punya kontrak tiga tahun tapi kerap ditanyai masa depanManajer Liverpool Juergen Klopp mengaku bingung akan banyaknya pertanyaan mengenai masa depannya di klub jawara Liga Champions itu kendati masih memiliki ...
Baca lebih lajut »
Langgar Aturan Instagram, Akun Bakal Dihapus!Instagram memberikan peringatan keras bagi penggunanya yang kerap melakukan pelanggaran. Bagaimana ketentuannya? Instagram via detikinet
Baca lebih lajut »