Studi dari University of Colorado mengungkapkan bahwa duduk terlalu lama, bahkan pada orang dewasa muda yang aktif, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan obesitas. Para peneliti menemukan bahwa rekomendasi olahraga saat ini tidak cukup untuk mengimbangi efek negatif dari kebiasaan duduk.
Ada banyak aktivitas yang dilakukan dengan duduk, mulai dari bekerja, bermain game, hingga menyetir. Nyatanya, kebiasaan duduk terlalu lama justru bisa meningkatkan risiko penyakit berbahaya, seperti jantung dan obesitas.
Para peserta penelitian melaporkan kebiasaan duduk mereka setiap minggu, termasuk waktu duduk di tempat kerja, kegiatan rekreasi, dan saat bepergian. Mereka juga merinci aktivitas fisik mereka, yang dibagi menjadi dua kategori: sedang dan berat.Hasilnya, para peneliti dari UC Riverside dan University of Colorado, Boulder tersebut menemukan bahwa duduk selama 8 jam atau lebih per hari dapat meningkatkan rasio kolesterol dan indeks massa tubuh atau body mass index .
"Meskipun pola makan tidak sehat dan merokok berperan besar dalam peningkatan BMI, peningkatan poin penuh yang kami lihat dalam data tersebut, hanya disebabkan oleh duduk yang terlalu lama," ucap Ryan Bruellman, peneliti utama dan kandidat doktor di Departemen Genetika, Genomik, dan Bioinformatika di UC Riverside, dikutip dari laman resmi kampus.
Bruellman menambahkan bahasa penelitiannya telah menunjukkan bahwa cara untuk meningkatkan kesehatan, salah satunya adalah dengan mengurangi waktu duduk. Hal ini juga dibarengi dengan meningkatkan intensitas dan durasi aktivitas fisik.
OBESITAS JANTUNG KEBIASAAN AKTIVITAS FISIK KESEHATAN
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Ingat, Ini 4 Kebiasaan Buruk Dapat Meningkatkan Risiko Stroke di Usia MudaPasien stroke di usia muda dengan rentang usia 18 hingga 44 tahun.
Baca lebih lajut »
Kebiasaan yang Membuat Anda Sulit Kaya, Hindari Kebiasaan Buruk yang Menghambat Finansial AndaKebiasaan buruk finansial seperti gaya hidup konsumtif dan kurangnya perencanaan bisa menghambat kekayaan Anda.
Baca lebih lajut »
Manfaat olahraga dalam meningkatkan daya ingat bertahan lebih lamaHasil penelitian baru menunjukkan bahwa manfaat olahraga dalam meningkatkan daya ingat tidak hanya berlangsung beberapa jam setelah olahraga, tetapi bisa ...
Baca lebih lajut »
Rahasia Persahabatan Lama yang Tahan LamaArtikel ini membahas tentang pentingnya persahabatan dalam kesehatan dan kesejahteraan manusia. Selain itu, menjelaskan bagaimana preferensi sosial berubah seiring bertambahnya usia, dari membangun jaringan sosial yang luas saat muda ke fokus pada hubungan yang bermakna saat dewasa atau lanjut.
Baca lebih lajut »
Bulan Makin Jauh dari Bumi, 1 Hari Lama-Lama Jadi 25 JamHal ini mengubah semua yang manusia pikir tahu tentang hubungan Bumi dengan Bulan.
Baca lebih lajut »
Lama-lama Kesal Disebut Belum Move On dari Fuji, Thariq Halilintar Akhirnya Klarifikasi: Aisar Menghampiri Saya…Berita Lama-lama Kesal Disebut Belum Move On dari Fuji, Thariq Halilintar Akhirnya Klarifikasi: Aisar Menghampiri Saya… terbaru hari ini 2024-12-21 14:52:23 dari sumber yang terpercaya
Baca lebih lajut »