Apakah bangun pagi pada pukul 05.00 akan membuat hari Anda berbeda? Beberapa pakar sepakat menjawab: iya.
Bangun pagi menjadi salah satu tren terbaru di TikTok. Konten yang menampilka video rutinitas pagi hari masing-masing individu seperti memulai hari pada pukul 05.00 dengan afirmasi yang dilanjutkan dengan berolahraga atau mengecek jadwal harian banyak ditemukan di platform sosial tersebut.
“Rasanya seperti selalu merasa tertinggal dalam perlombaan yang tidak mungkin Anda menangkan, dan hal ini tidak berguna untuk motivasi atau hal positif,” kata Dr. Nikole Benders-Hadi—seorang psikiater yang tinggal di New York dan direktur medis kesehatan perilaku di Included Health—pada pagi hari kerja pada umumnya.
Jangan Korbankan Waktu TidurMemilih untuk menyetel alarm ke waktu yang lebih dini tidak boleh sampai mengorbankan durasi tidur. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS, lebih dari sepertiga orang dewasa di Amerika tidak mendapatkan waktu tidur minimal tujuh jam setiap malam yang direkomendasikan. Memprioritaskan tidur berarti berinvestasi pada kasur berkualitas yang memiliki kebersihan tidur yang baik, termasuk bangun pada waktu yang sama setiap hari, membatasi layar sebelum tidur, tidak mengonsumsi alkohol atau kafein di malam hari, dan melakukan rutinitas bersantai.
“Pikirkan untuk mengatur ulang rutinitas pagi Anda sehingga Anda tidak perlu melakukan banyak hal, misalnya. Tata pakaian yang ingin Anda kenakan pada malam sebelumnya,” kata Benders-Hadi. “Siapkan sarapan dan makan siang Anda sebelumnya, dan lakukan hal yang sama untuk setiap anggota keluarga yang mungkin Anda rawat.”
Pagi Hari Mamfaat Bangun Pagi Jam 05.00 Pagi
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Survei: Orang Sukses Cenderung Bangun Tidur Sebelum Jam 6 PagiAda masanya seseorang membutuhkan suasana hening agar dapat fokus pada masalah.
Baca lebih lajut »
Membantu Anak Tumbuh Sehat di Setiap UkuranSetop menilai kesehatan anak pada ukuran tubuh Ini Tips bangun kebiasaan sehat dalam keluarga
Baca lebih lajut »
15 Manfaat Minum Air Lemon di Pagi Hari, Bisa Jadi Kebiasaan Baik untuk KamuMinum air lemon di pagi hari telah menjadi kebiasaan sehat yang semakin populer di kalangan pecinta kesehatan
Baca lebih lajut »
Bangun Kebiasaan Cek Kandungan Gula di Minuman Siap Saji Lewat Stiker WarnaKandungan gula sebenarnya tertera di label kemasan minuman siap saji, tapi banyak konsumen yang masih melewatkannya. Stiker warna dipasang untuk memudahkan memahami kandungan gula.
Baca lebih lajut »
7 Kebiasaan Sehari-hari untuk Bangun Kekayaan, Nomor 6 Sering DisepelekanMembangun kekayaan tidak hanya tentang mengumpulkan pundi-pundi rupiah, tetapi juga tentang mengembangkan kebiasaan yang mendukung pertumbuhan finansial jangka panjang.
Baca lebih lajut »
Kebiasaan Bangun Siang dan Pengaruhnya Terhadap Kepribadian SeseorangKebiasaan bangun siang juga bisa dipengaruhi oleh faktor-faktor emosional dan psikologis seseorang dalam setiap beraktivitas sehari-hari.
Baca lebih lajut »