Ini waktu terbaik mengonsumsi suplemen protein agar manfaat yang diberikan dapat lebih maksimal. Simak jadwalnya.
Protein tersebut bisa dikonsumsi dalam bentuk suplemen untuk memenuhi asupan hariannya. Biasanya, suplemen protein berupa bubuk.
Namun studi baru menunjukkan, waktu terbaik mengonsumsi protein untuk pertumbuhan otot yang optimal yakni dua jam setelah latihan.Seperti diketahui, menjaga massa otot sangat penting terutama seiring bertambahnya usia seseorang. Untuk membantu mencegah kehilangan otot, usahakan untuk mengonsumsi 25–30 gram protein setiap kali makan.
Hal tersebut dapat meningkatkan kinerja dan pemulihan serta mengurangi rasa nyeri di tubuh dalam rentang waktu latihan ketahanan.
Kapan Waktu Terbaik Konsumsi Suplemen Protein Waktu Terbaik Konsumsi Suplemen Protein Peneliti Dunia Kapan Waktu Terbaik Konsumsi Suplemen Protein? Kapan Waktu Terbaik Konsumsi Suplemen Protein?
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Pagi atau Sore, Kapan Waktu Terbaik Jalan Kaki untuk Menurunkan Berat Badan?Jalan kaki dapat membantu program diet. Lantas, kapan waktu terbaik jalan kaki untuk menurunkan berat badan?
Baca lebih lajut »
Pagi vs Sore, Kapan Waktu Terbaik Minum Kopi Agar Berat Badan Cepat Turun?Simak Kapan Waktu Terbaik Minum Kopi untuk Menurunkan Berat Badan, Agar Proses Pembakaran Lemak Lebih Efektif
Baca lebih lajut »
Kapan Waktu Terbaik Beli Saham? Begini Cara MenentukannyaMemilih instrumen investasi saham dalam berinvestasi akan sangat menguntungkan jika tau strateginya.
Baca lebih lajut »
Kapan Waktu Terbaik untuk Minum Secangkir Kopi?Banyak orang menjadikan kopi sebagai ritual wajib untuk memulai hari. Tapi, apakah Anda tahu waktu yang tepat untuk minum kopi?
Baca lebih lajut »
Kapan Waktu Terbaik Konsumsi Suplemen Omega 3?Omega 3 adalah asam lemak yang memiliki berbagai manfaat untuk tubuh. Untuk mendapatkan penyerapan optimal oleh tubuh, perhatikan waktu konsumsinya.
Baca lebih lajut »
Kapan Waktu Terbaik Konsumsi Vitamin C?Vitamin C adalah salah satu jenis vitamin yang esensial atau bermanfaat untuk mendukung kesehatan tubuh. Kapan waktu terbaik konsumsi vitamin C?
Baca lebih lajut »