Kopfschmerzen gehören zu den häufigsten Alltagsbeschwerden und können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Neben Stress, Schlafmangel oder Wetterumschwüngen kann die Ernährung eine wichtige Rolle bei der Entstehung und Vorbeugung von Kopfschmerzen spielen.
Kopfschmerzen gehören zu den häufigsten Alltagsbeschwerden und können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Neben Stress, Schlafmangel oder Wetterumschwüngen kann die Ernährung eine wichtige Rolle bei der Entstehung und Vorbeugung von Kopfschmerzen spielen.
Magnesium ist ein Mineralstoff, der zur Vorbeugung von Migräneattacken beitragen kann. Dazu gehören Blattgemüse, Avocados und Thunfisch.Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, um Kopfschmerzen vorzubeugen. Gurken, Spinat, Wassermelone und Beeren sind besonders empfehlenswert.Zu viel Salz in der Nahrung kann Kopfschmerzen verursachen. Bevorzugen Sie daher frische, unverarbeitete Lebensmittel.
Liste von Lebensmitteln und Substanzen, die den Zustand verschlimmern können und welche negative Wirkung sie habenNüsse, Zitrusfrüchte und Sojabohnen können bei manchen Menschen Kopfschmerzen auslösen.Schokolade ist dafür bekannt, bei manchen Menschen Kopfschmerzen auszulösen.Käse, Kaffee und Alkohol können Histamin freisetzen, das bei manchen Menschen Kopfschmerzen verursacht.
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