Artikel ini membahas tentang kandungan nutrisi dan manfaat gambas untuk kesehatan. Gambas kaya akan berbagai vitamin dan mineral seperti kalsium, fosfor, zat besi, vitamin C, serta serat. Kandungan flavonoid dan asam fenolik dalam gambas membuatnya menjadi obat antiradang alami. Selain itu, gambas juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan, mengatasi anemia, menjaga kesehatan kulit dan otot, serta meredakan sembelit.
Nutrisi dalam sayuran berbentuk lonjong ini termasuk kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, tembaga, seng, beta-karoten, vitamin C, serta niasin dan thiamin.Dilansir dari laman Pusat Jurnal Ilmiah Internasional Universitas Medan Area, biji gambas mengandung flavonoid dan asam fenolik yang membuatnya menjadi obat antiradang alami.4. Kelebihan berat badan
Gambas pun dapat menurunkan berat badan berlebih penyebab obesitas. Sebab, oyong tinggi serat dan air tapi rendah lemak jenuh sehingga membuat perut kenyang lebih lama bila dikonsumsi.Gambas termasuk sumber vitamin B6 yang dapat menghasilkan hemoglobin dalam darah. Hal ini bantu menyalurkan oksigen ke semua sel tubuh. Karenanya, dapat mengatasi anemia yang disebabkan kekurangan sel darah merah.Vitamin C dalam gambas mampu menjaga otot, kulit, pembuluh darah dan ligamen.
Selanjutnya, gambas juga mampu meredakan sembelit atau susah buang air besar. Hal ini karena gambas mengandung selulosa atau serat baik dan kaya kadar air.Temulawak Bisa Meredakan Penyakit Apa Saja? Ini 6 DaftarnyaApa Saja Efek Samping Makan Pare Setiap Hari?
NUTRISI SAYURAN OBAT ALAMI ANEMIA SEMBELIT
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Melon Mengandung Vitamin Apa: Kandungan Nutrisi dan Manfaat KesehatanTemukan kandungan vitamin dalam melon dan manfaatnya bagi kesehatan. Pelajari jenis-jenis melon, cara memilih, dan resep lezat berbahan dasar melon.
Baca lebih lajut »
Buah Nangka Mengandung Vitamin Apa: Manfaat dan Kandungan NutrisiTemukan kandungan vitamin dan nutrisi dalam buah nangka serta manfaatnya bagi kesehatan. Simak penjelasan lengkap tentang khasiat buah tropis ini.
Baca lebih lajut »
Tujuan Membuat Salad Buah: Manfaat, Kandungan Nutrisi dan Cara MembuatnyaPelajari tujuan membuat salad buah, manfaat kesehatannya, serta tips dan trik membuatnya. Temukan resep lezat dan bergizi untuk diet sehat Anda.
Baca lebih lajut »
Labu Siam: Manfaat dan Cara MengolahannyaArtikel ini membahas tentang labu siam, mulai dari sejarah, kandungan nutrisi, manfaat kesehatan, hingga cara mengolahnya.
Baca lebih lajut »
Ragam Kandungan Nutrisi Salmon yang Luar Biasa dan Tak Boleh DilewatkanMakan ikan salmon secara teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung, otak, mata, dan kulit karena kandungan nutrisinya yang disebut luar biasa.
Baca lebih lajut »
Fungsi Makanan: Manfaat Penting dan Jenis Nutrisi untuk Kesehatan OptimalPelajari fungsi makanan bagi tubuh, jenis nutrisi penting, dan cara memilih makanan sehat untuk mendukung kesehatan optimal dan mencegah penyakit.
Baca lebih lajut »