Eine Medizinerin erklärt, weshalb man häufig an Händen und Füßen friert, wie man Abhilfe schafft und wann man medizinischen Rat einholen sollte.
Für die Hände eignen sich klassischerweise Handschuhe oder Handwärmer. Falls Sie einen Kinderwagen oder einen Rollator vor sich herschieben, wird Ihnen ein Muff sicher gute Dienste leisten.Falls Sie zu Hause unter kalten Händen oder Füßen leiden – vielleicht,–, sollten Sie aktiv werden, wie die Ärztin Dr. Silja Schäfer weiß: „Bewegung fördert die Durchblutung.
Je nachdem, was Ihnen möglich ist, könnten Sie über einen Spaziergang nachdenken oder in der Wohnung ein paar Gymnastikübungen machen. Auch einsind gut, wenn Ihnen das Spaß macht. Für eine Erwärmung sorgen solche Übungen mit Sicherheit. Andererseits sollten Sie sich kränklich und schlapp fühlen, ist eine Verausgabung keine gute Idee. Wenn Ihnen also eher nach Wärmflasche, Kuscheldecke und Sofa zumute ist, ist das vollkommen in Ordnung. Für die Füße gibt es spezielle Hauspuschen, die beispielsweise mit Dinkel gefüllt sind und die man kurz in der Mikrowelle erwärmen kann. Ebenso kann ein. Hände kann man mit einer kleinen Massage und beherztem Reiben wieder erwärmen.
Und überlegen Sie einmal kurz: Trinken Sie genug? Wann haben Sie zuletzt getrunken und was? „Damit die Blutzirkulation erhalten bleibt, sollte man nicht nur ausreichend, sondern vor allem kontinuierlich trinken, aber bitte möglichst nur Wasser oder ungezuckerte Tees“, so die Ärztin. Blut, das nicht mit genügend Wasser angereichert ist, fließt langsamer.
Die Süße aus Säften , Mixgetränken oder gesüßten Tees hingegen sorgt für einen schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels, den der Körper rasch regulieren will. Das tut er, indem er Insulin ausschüttet. Das Hormon bewirkt, dass der Zucker schnell verstoffwechselt wird.
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