Berpuasa bukan berarti tidak memikirkan kesehatan, justru bulan suci ini harus dimanfaatkan untuk menjaga tubuh lebih bugar.\r\n\r\nSelain menjaga agar tubuh ...
Jakarta - Berpuasa bukan berarti tidak memikirkan kesehatan, justru bulan suci ini harus dimanfaatkan untuk menjaga tubuh lebih bugar.
Selain menjaga agar tubuh terhidrasi serta menyantap makanan sumber energi untuk beraktivitas sepanjang hari, orang yang berpuasa harus mempraktikkan hal-hal yang menjaga kesehatan tulang. Dilansir Khaleej Times, dokter konsultan bedah ortopedi Bhuvaneshwar Machani memberi kiat sederhana untuk memastikan tulang tetap kuat dan sehat selama Ramadhan.Orang dewasa butuh 1000 hingga 1200 miligram kalsium per hari yang dibutuhkan untuk tulang. Santaplah produk susu, misalnya yogurt dengan beri dan kacang untuk sahur sebagai makanan ringan namun mengenyangkan.Lapar mata bisa membuat kita memilih makanan lezat dibandingkan makanan sehat.
Ketimbang memenuhi piring dengan nasi atau lasagna, coba tambah porsi sayur mayur seperti wortel, kacang, brokoli dan bayam.Vitamin D penting untuk menjaga optimalnya kesehatan tulang dan sebagian besar diserap tubuh lewat paparan sinar matahari. Kurangnya paparan sinar matahari dapat membuat tulang melemah, mengakibatkan osteoporosis dan osteo artritis.Setelah buka puasa, pastikan Anda sudah mengonsumsi cukup cairan sebagai bekal berolahraga ringan.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Penuhi kebutuhan darah selama Ramadhan, PMI Palu keliling masjidUntuk memenuhi ketersediaan darah selama Ramadhan, Palang merah indonesia (PMI) Palu menggelar Safari Ramadhan dengan mengadakan donor darah keliling sejumlah ...
Baca lebih lajut »
BI siapkan kebutuhan likuiditas perbankan di Sumsel selama RamadhanBank Indonesia kantor perwakilan Provinsi Sumatera Selatan siap memenuhi kebutuhan likuiditas perbankan selama Ramadhan 2019 yang diperkirakan mencapai Rp7,3 ...
Baca lebih lajut »
Lomba foto 'Pesona Ramadhan' digelar PWI KalselPersatuan Wartawan Indonesia (PWI) Provinsi Kalimantan Selatan menggelar lomba foto bertajuk "Pesona Ramadhan di Banua Religius" yang berhadiah Rp10 ...
Baca lebih lajut »
Ramadhan di Gorontalo diwarnai beberapa festivalSepanjang bulan Ramadhan 1440 Hijriah di Provinsi Gorontalo akan diwarnai dengan beberapa festival, yang digelar pertengahan bulan puasa hingga ...
Baca lebih lajut »
Puasa Ramadhan, puasa medsos?Media sosial sudah menjadi bagian sehari-hari kehidupan warganet, mulai dari pagi hari untuk mengecek lalu lintas, hingga malam hari saatnya mengunggah ...
Baca lebih lajut »
Polres Mamuju Utara operasi K2YD jaga RamadhanPolres Kabupaten Mamuju Utara, Provinsi Sulawesi Barat, melaksanakan operasi kegiatan kepolisian yang ditingkatkan (K2YD) dalam rangka menjaga situasi dan ...
Baca lebih lajut »
'Burjo' Mas Yoni dulang berkah Ramadhan (Video)Bubur es kacang hijau "Burjo" Mas Yoni di Sungailiat, Kabupaten Bangka, Provinsi Kepulauan Bangka Belitung, mendulang berkah penjualan di bulan ...
Baca lebih lajut »
Es Blewah jadi kuliner khas Pasar Ramadhan di DenpasarEs Blewah yang hanya dapat dijumpai saat Bulan Suci Ramadhan menjadi kuliner khas untuk menyemarakkan Pasar Ramadhan di Kampung Jawa di kawasan Masjid Raya ...
Baca lebih lajut »
14 PSK di Wonokromo Dirazia Saat Ramadhan, 8 Positif HIVSatpol PP, Linmas dan Dinas Perhubungan Surabaya melakukan razia di area Stasiun Wonokromo. Petugas mengamankan 14 PSK, seorang muncikari dan satu pelanggan.
Baca lebih lajut »
Warga Ramaikan CFD Sudirman-Thamrin dengan Olahraga PagiHari bebas kendaraan bermotor atau Car Free Day (CFD) di Jalan Sudirman-Thamrin saat bulan puasa Ramadhan ramai diikuti warga dengan kegiatan berolahraga.
Baca lebih lajut »
Four Points by Sheraton Jakarta Thamrin Hadirkan Kampung Ramadhan
Baca lebih lajut »