Kepanikan terkait Covid-19 bisa ditangkis dengan berbagai cara.
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Menangani panik di tengah wabah Covid-19 memang tidak semudah membalikkan telapak tangan, tapi Anda bisa mencoba mengatasinya. Orang bisa menjadi tenang karena dirinya terlatih untuk bisa menenangkan diri di tengah lingkungan yang membuat panik.
"Jadi, kalau bisa melatih diri untuk tenang, pasti kita akan terbiasa untuk menghadapi hal negatif dengan lebih tenang," ujar psikolog klinis dewasa, Reynitta Poerwito dalam Group Kulwap KALCare dengan Tema"Antipanik Hadapi Wabah Virus Corona", belum lama ini.Cobalah untuk memperbarui pengetahuan dengan data yang valid mengenai virus corona. Informasi terkait juga akan membantu untuk merasa lebih tenang.
Reynitta mengatakan, kepanikan bisa meningkat bila kita tidak mengetahui data yang pasti. Pikiran mengenai kondisi atau situasi terburuk bisa terlintas hingga membuat panik.Tenang itu bukan berasal dari lingkungan. Tenang itu berasal dari dalam diri sendiri sehingga kita perlu untuk belajar membuat diri tenang walau lingkungan sekitar tidak menenangkan.
Cobalah melakukan kegiatan yang bisa membuat tenang, seperti yoga, mempraktikkan teknik pernapasan perlahan, meditasi, membaca buku, atau mendengarkan musik yang menenangkan. Cara-cara itu bisa membantu kita untuk belajar mengatur emosi agar lebih tenang di tengah kepanikan.Terkadang, saat panik, kita lupa untuk mencari tahu penyebab kepanikan.
Kalau memang membaca informasi tentang orang yang meninggal dunia membuat panik, kita harus bisa membatasi atau menghindari informasi tersebut untuk beberapa waktu.Penyebaran virus bisa terjadi kalau ada interaksi. Jadi, #dirumahaja merupakan pilihan terbaik saat ini untuk melindungi diri dari orang-orang yang kita tidak tahu kondisi kesehatannya saat ini.Melindungi diri saja tidak cukup apabila kita tidak berusaha untuk tetap sehat.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
UPDATE 19 April: Bertambah 131, Kasus Covid-19 di Jakarta Jadi 3.033 OrangJumlah pasien positif Covid-19 di Jakarta mencapai 3.033 orang per Minggu (19\/4\/2020) ini.\n
Baca lebih lajut »
Update Corona Minggu 19 April: Total 582 Orang Meninggal Dunia Terinfeksi Covid-19Data terbaru pasien corona Covid-19 ini berdasarkan jumlah yang tercatat pada Sabtu 18 April 2020 pukul 12.00 WIB hingga hari ini pukul 12.00 WIB.
Baca lebih lajut »
Update Corona Minggu 19 April: Pasien Sembuh Covid-19 Bertambah 55 OrangData pasien virus Corona Covid-19 ini berdasarkan jumlah yang tercatat pada Sabtu 18 April 2020 pukul 12.00 WIB hingga hari ini pukul 12.00 WIB.
Baca lebih lajut »
UPDATE Covid-19 Sumsel 19 April: Jumlah Pasien Positif Jadi 84 OrangKasus positif corona baru di Sumsel pada 19 April 2020 menjadi 84 orang. Dari 30 kasus baru, rata-rata adalah warga Palembang.
Baca lebih lajut »
Per 19 April, Jumlah PDP Covid-19 di Indonesia Capai 15.646 OrangSementara data orang dalam pemantauan (ODP) sebanyak lebih dari 178.000 orang per hari ini.
Baca lebih lajut »
Update Corona 19 April 2020: 582 Meninggal, 686 Sembuh, 6575 Positif COVID-19 di IndonesiaJuru bicara penanganan COVID-19, Achmad Yurianto, mengatakan, hingga Minggu, 19 April 2020, ada tambahan sebanyak .. kasus positif Corona di Indonesia.
Baca lebih lajut »