Há algumas recomendações importantes para cuidar da saúde durante as JMJ. A hidratação é fundamental, assim como proteger-se do calor, mantendo uma alimentação equilibrada e um descanso adequado, com cuidados de higiene pessoal e saúde mental.
Entre 2 e 6 de Agosto, Lisboa irá receber as Jornadas Mundiais da Juventude , onde são esperados milhares de jovens oriundos de todo o mundo, para celebrar a fé cristã e partilhar experiências junto do Papa Francisco.
A hidratação é fundamental. Esperam-se temperaturas que rondam os 30ºC, pelo que é fundamental manter uma hidratação adequada, para combater a desidratação a que vai estar sujeito devido ao calor, por ter de caminhar longas distâncias e participar em atividades intensas. Leve consigo uma garrafa reutilizável e beba água regularmente, para repor os fluidos perdidos.
Durante o evento, vai encontrar opções de alimentos rápidos e práticos, mas nem sempre nutritivos. Para cuidar da saúde, é importante manter uma alimentação equilibrada. Procure consumir refeições que incluam frutas, legumes, proteínas magras e grãos integrais. Se possível, evite alimentos processados e opte por opções mais saudáveis.
Se há coisa que aprendemos com a pandemia foi que devemos redobrar os nossos cuidados com a higiene pessoal, para evitar a propagação de vírus e bactérias. Não se esqueça de lavar frequentemente as mãos, sendo recomendável levar consigo um pequeno recipiente com álcool gel.
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