Joging 10 Menit Per Hari, Ini 4 Manfaat yang Bisa Didapatkan TempoCantik
TEMPO.CO, Jakarta - Joging merupakan bentuk latihan menyenangkan untuk meningkatkan kebugaran. Ada banyak manfaat luar biasa dari joging hanya 10 menit per hari. Olahraga ini bisa dilakukan di sela-sela kesibukan, baik sedang liburan, kerja di kantor, atau sibuk dengan anak-anak di rumah. Sebuah penelitian yang diterbitkan di JAMA Internal Medicine mengungkapkan bahwa berolahraga hanya 10 menit sehari sebenarnya dapat memperpanjang hidup.
Meningkatkan kekuatan otot dan kepadatan tulangJoging dalam rutinitas kebugaran akan memperkuat otot kaki, melatih otot inti, dan meningkatkan kepadatan tulang. Seiring bertambahnya usia, ini semua sangat penting dalam hal fungsionalitas, menjaga keseimbangan, dan mengurangi risiko jatuh.3. Meningkatkan kesehatan mentalJoging sederhana selama 10 menit setiap hari adalah penguat suasana hati dan memberikan manfaat kesehatan mental.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Pemkab Ponorogo Denda Belasan Kontraktor Perbaikan Jalan |Republika OnlinePemkab Ponorogo mendenda berupa hitungan per mil per hari dari nilai kontrak.
Baca lebih lajut »
Cuaca Hari Ini, BMKG: Seluruh Wilayah Jakarta Bakal Diguyur Hujan pada Siang HariBadan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memprediksi cuaca di Ibu Kota Jakarta pada hari ini sebagian besar cerah berawan. Hanya pada siang hari saja...
Baca lebih lajut »
Harga Emas Antam Hari Ini Meluncur Tajam Rp9.000 per Gram, Serok atau Jangan?Harga emas batangan 24 karat PT Aneka Tambang Tbk., hari ini, Jumat (6/1/2023) terpantau turun Rp9.000 jika dibandingkan dengan harga kemarin.
Baca lebih lajut »
Jokowi Targetkan Produksi Minyak di Blok Rokan 400 Ribu Barel Per Hari - JawaPos.comPresiden Joko Widodo (Jokowi) menargetkan produksi minyak di Blok Rokan, Dumai, Riau, bisa meningkat menjadi 400 ribu barel per hari.
Baca lebih lajut »
Jokowi Minta Produksi Minyak di Blok Rokan 400.000 Barel per HariJokowi menargetkan produksi minyak di Blok Rokan yang dikelola Pertamina Hulu Rokan (PHR) meningkat jadi 400.000 barel per hari.
Baca lebih lajut »