Jawab Pertanyaan Ini untuk Mengetahui Durasi Tidur Sudah Pas atau Belum TempoGaya
TEMPO.CO, Jakarta - Tidur cukup merupakan salah satu kunci tubuh sehat. Berbagai referensi kesehatan menyebutkan durasi tidur untuk orang dewasa sekitar tujuh sampai delapan jam sehari. Sementara bayi membutuhkan tidur hingga 17 jam sehari.Durasi tidur berbeda seiring bertambahnya usia. Bahkan kebutuhan tidur setiap orang berbeda, meski dalam kelompok usia yang sama. Ada orang dewasa yang membutuhkan tidur sekurangnya sembilan jam sehari, sementara yang lain cukup tujuh jam saja.
Begitu juga dengan ketergantungan pada asupan kafein, baik dari teh, kopi, maupun minuman berenergi. Sedangkan tidur yang bermasalah tadi tentu akan mengurangi kualitas tidur orang tersebut.Tanda-tanda orang yang kurang tidur juga terlihat dari emosi yang gampang naik turun, seperti mudah tersinggung dan murung. Kurang tidur mengakibatkan seseorang kurang produktif dan sering membuat kesalahan karena sulit fokus pada pekerjaan serta nafsu makan bertambah.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
UI Sedang Sakit Keras, Siapa yang Harus Bertanggung Jawab?Mundurnya Rektor UI dari jabatan komisaris di BRT bukan berarti permasalahan di UI selesai. Sejumlah permasalahan juga terjadi di organ-organ UI lainnya, yang butuh penanganan segera. Opini AdadiKompas
Baca lebih lajut »
Jawab Tuduhan Terkait Keterlibatan Bisnis Ivermectin, Moeldoko Siap Kirim Somasi Kedua ke ICW : Okezone NasionalSomasi itu berkaitan dengan pernyataan ICW yang dianggap menuduh Moeldoko turut berbisnis obat Ivermectin untuk Covid19 dan ekspor beras - Nasional - Okezone Nasional
Baca lebih lajut »
Menyusui Bukan Hanya Tanggung Jawab IbuMenyusui atau pemberian ASI merupakan fondasi kehidupan dan sangat berkontribusi pada kesehatan jangka pendek dan panjang. Ini bukan hanya tanggung jawab ibu, melainkan juga menjadi tanggung jawab kita bersama. Opini AdadiKompas
Baca lebih lajut »
Hasil Final Basket Olimpiade Tokyo, Tim AS Jawab Keraguan dengan Medali Emas!Tim bola basket putra Amerika Serikat berhasil meraih medali emas Olimpiade Tokyo setelah menang atas Perancis pada partai final, Sabtu (7/8/2021).
Baca lebih lajut »