Persiapan yang matang mutlak diperlukan sebelum seseorang mengikuti lomba lari maraton. Hal ini penting untuk mencegah risiko cedera saat berlari.
Apakah Anda sedang bersiap untuk mengikuti lomba lari maraton ? Jika iya, pastikan Anda sudah menyiapkan kondisi fisik dan mental dengan baik. Persiapan yang matang amat diperlukan seberapapun panjang lintasan yang akan ditempuh.
Pada kondisi tertentu, cedera ringan bisa dikelola dengan tetap meneruskan lari tanpa menyebabkan gangguan yang lebih serius. Akan tetapi, keputusan untuk meneruskan lari harus berdasarkan evaluasi risiko dan pengendalian rasa sakit dari tim medis. “Jadi, perlu persiapan latihan yang baik. Ini tidak hanya latihan lari, tetapi juga latihan kekuatan otot,atau peregangan, dan pengaturan pola nutrisi yang baik pula. Sebelum berlari perlu dipastikan juga beristirahat cukup,” tuturnya.Bagi seseorang yang ingin mengikuti lomba maraton disarankan pula untuk melakukan pemeriksaan dasar atauterlebih dahulu. Pemeriksaan kesehatan dasar secara menyeluruh ini sangat penting untuk memastikan tubuh benar-benar fit untuk mengikuti lari maraton.
Apakah Anda sedang bersiap untuk mengikuti lomba lari maraton? Jika iya, pastikan Anda sudah menyiapkan kondisi fisik dan mental dengan baik. Persiapan yang matang amat diperlukan seberapapun panjang lintasan yang akan ditempuh. Pada kondisi tertentu, cedera ringan bisa dikelola dengan tetap meneruskan lari tanpa menyebabkan gangguan yang lebih serius. Akan tetapi, keputusan untuk meneruskan lari harus berdasarkan evaluasi risiko dan pengendalian rasa sakit dari tim medis.
Persiapan Lari Maraton Risiko Cedera Lari Maraton Mencegah Cedera Akibat Lari
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Shin Tae-yong Bilang Asnawi Cedera Tapi Main di Port FC, Jangan-jangan .....Asnawi Mangkualam Bahar tidak masuk dalam 27 nama pemain Timnas Indonesia yang dipanggil untuk menghadapi Timnas Jepang dan Timnas Arab Saudi
Baca lebih lajut »
Jangan Sepelekan Kekurangan Nutrisi, 5 Masalah Kesehatan Ini Bisa MengintaimuKekurangan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dapat menyebabkan penurunan kesehatan. Maka dari itu Anda perlu memperhatikan nutrisi yang baik untuk Tubuh Anda.
Baca lebih lajut »
Ustaz Khalid Basalamah: Jangan Sepelekan Shalat Sunnah, Itu Bisa Sempurnakan yang FardhuBerita Ustaz Khalid Basalamah: Jangan Sepelekan Shalat Sunnah, Itu Bisa Sempurnakan yang Fardhu terbaru hari ini 2024-11-04 12:32:45 dari sumber yang terpercaya
Baca lebih lajut »
Zulhas Ingatkan Kepala Desa Jangan Sepelekan Kelapa, Perintahkan IniPemerintahan Prabowo menargetkan RI swasembada pangan tahun 2028.
Baca lebih lajut »
Video Aplikasi Curhat Banjir Olok-olokan Warganet, Ridwan Kamil: Jangan Sepelekan StresJPNN.com : Ridwan Kamil banjir hujatan dan kritikan gegara video aplikasi curhat yang diunggah melalui akun Instagramnya. Dia menyinggung soal stres.
Baca lebih lajut »
Jangan Sepelekan, Ini Bahaya Cuaca Panas terhadap Kesehatan JantungKondisi cuaca panas dapat sangat berisiko bagi seseorang yang memiliki masalah jantung.
Baca lebih lajut »