Cara yang bisa dilakukan untuk bisa mengelola emosi.
– Emosi merupakan respons otak yang instan. Ada lima emosi dasar yang diketahui yaitu, marah, takut, jijik, sedih, dan senang. Namun demikian, emosi sebaiknya bisa dikendaikan agar tidak menimbulkan masalah.
“Setiap orang pasti pernah merasa marah dan emosi, hal itu sangat manusia. Namun, yang penting adalah bagaimana kita meresponnya. Memilih untuk tetap marah tak terkendali sesungguhnya akan merugikan diri sendiri, termasuk Kesehatan,” tuturnya. Ketika marah, napas akan lebih pendek-pendek dan cepat. Tarik napaslah yang dalam dan lambat dari hidung dan keluarkan dari mulut untuk beberapa saat.
Ulanglah kata-kata tersebut ketika kita marah. “Rileks”, “tenang saja”, dan “Kamu akan baik-baik saja” adalah beberapa contoh yang bagus.Mendengarkan musik dapat menjadi salah satu cara mengendalikan emosi. Dengarkan musik yang membuat kita tenang. Saat marah, cobalah berhenti sejenak dan pikirkan apa yang kita ingin lakukan dan katakan. Dengan berhenti sejenak dan berpikir, kita dapat memikirkan kemungkinan tanggapan dari perkataan atau perbuatan yang akan kamu lakukan.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Hakim ke Hotman Paris: Makanya Jangan Emosi, Tenang-Tenang SajaHotman Paris berkata sempat emosi ketika memeriksa dan bertanya kepada saksi.
Baca lebih lajut »
Bahaya Memendam Emosi Sendiri, Jangan Anggap Sepele | merdeka.comDalam dunia kesehatan, memendam emosi sendiri tidak dianjurkan. Pasalnya, bahaya memendam emosi akan memberikan dampak buruk terhadap fisik maupun mental.
Baca lebih lajut »
Ketua MUI: Pemilu Tahun Depan Jangan Dijadikan Ajang Perseteruan | merdeka.comJangan sampai ada pihak menggunakan politik identitas demi kepentingan sesaat yang dapat merusak persatuan.
Baca lebih lajut »
Jokowi: Jangan Sampai Ada Masyarakat Dirugikan Pembangunan IKNPresiden Joko Widodo menegaskan, proyek pembangunan Ibu Kota Nusantara (IKN) tidak boleh merugikan masyarakat, termasuk soal pengadaan lahannya. Nasional IKNNusantara
Baca lebih lajut »