Banyak orang yang berpendapat, menjalani diet keto ini mudah karena hanya melibatkan beberapa penyesuaian kecil. Tapi harus tahu dulu nih kesalahan-kesalahan yang patut dihindari. DietKeto via detikhealth
tinggi protein, lemak, serta rendah karbohidrat. Diet ini memaksa tubuh untuk membakar lemak yang disimpan dalam tubuh untuk menjadi energi atau ketosis.
Banyak orang yang berpendapat, menjalani diet keto ini mudah karena hanya melibatkan beberapa penyesuaian kecil. Namun, menurut ahli diet klinis dari Rumah Sakit Universitas Pennsylvania, Melissa Bailey, RD, sebenarnya untuk membuat tubuh mencapai ketosis itu tidak mudah. Hal ini karena tubuh harus terbiasa mengurangi asupan karbohidrat dan lebih banyak mengkonsumsi lemak. Tak jarang, para pemula yang baru memulai diet ini melakukan kesalahan yang berdampak buruk pada kesehatan.Baca juga:Saat menjalani diet keto, tubuh akan membakar lemak untuk bahan energi sehingga membutuhkan banyak cairan. Jika orang yang sedang menjalani diet keto tidak cukup minum, maka metabolisme tubuh akan melambat dan menghambat proses penurunan berat badan.
Tidak mengkonsumsi lemak dalam jumlah yang tepat dapat merusak fungsi dan metabolisme hormon. Bahkan setelah memakannya, seseorang akan merasa lesu karena kekurangan mikro dan nutrisi makro. Konsumsi jenis lemak yang tepat dan sertakan lemak hewani, minyak zaitun, dan lemak tak jenuh dalam program diet.Ngemil adalah cara termudah untuk menambahkan kalori ekstra dan berlebih dalam program diet. Diet keto sendiri memiliki efek yang memuaskan, hingga tidak ada lagi keinginan untuk ngemil.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Hari Ini, Jefri Nichol Jalani Sidang Tuntutan Kasus NarkobaDalam dakwaan, Jefri dijerat dua pasal, yakni Pasal 111 Ayat 1 Undang Undang Nomor 35 Tahun 2009 tentang narkotika (kepemilikan). _ Entertainment
Baca lebih lajut »
Dutra Tak Sabar Jalani Debut Bersama Timnas Indonesia Lawan VietnamPemain naturalisasi Otavio Dutra sedang diselimuti antusiasme yang tinggi. Sebab, Ia sudah tidak sabar untuk menjalani debut bersama timnas Indonesia. IndonesiavsVietnam
Baca lebih lajut »
Lawan Vietnam, Indonesia jalani laga penting dengan fisik 'kering'Selalu kalah di tiga laga, nol poin dan juru kunci, untuk sementara menjadi "prestasi" tim nasional Indonesia di Grup G Kualifikasi Piala Dunia 2022 ...
Baca lebih lajut »
Ranieri akan Jalani Debut Jadi Pelatih Sampdoria Vs AS RomaClaudio Ranieri melawan klub kota kelahiran dan mantan klubnya di hari ulang tahun.
Baca lebih lajut »
Agung Laksono Sebut Wiranto Kini Jalani Fisioterapi'Saya tidak mengganggu, beliau tidur karena baru diterapi, fisioterapi. Saya bicara dengan keluarganya di ruang pasien, kondisi umum sudah mulai membaik pasca-operasi dipotong ususnya,' ujar Agung. WirantoDitusuk AgungLaksono
Baca lebih lajut »