Jalan Kaki atau Berlari yang Lebih Baik untuk Menjaga Berat Badan dan Kesehatan Mental?

Jalan Kaki atau Berlari yang Lebih Baik untuk Menjaga Berat Badan dan Kesehatan Mental? TempoCantik

TEMPO.CO, Jakarta - Saat anda berniat untuk menambahkan kegiatan kardio pada rutinitas harian Anda, terkadang lari dan jalan kaki menjadi pilihan sederhana. Semua itu bergantung pada tujuan apa yang ingin Anda capai, beberapa ahli dan personal trainer akan menjawab tentang perbedaan dan manfaat dari keduannya.Pertama, lari dan jalan kaki baik untuk kesehatan jantung dan umur panjang.

'Manfaat berlalri Lari juga merupakan olahraga yang efektif untuk tubuh. Rata-rata, berlari membakar kalori dua kali lebih banyak daripada jalan kaki. Misalnya, orang sehat dengan berat 72 kilogram dan berlari 8 kilometer per jam selama satu jam membakar 606 kalori, sedangkan jalan cepat yang sama dengan kecepatan 3,5 MPH membakar 314 kalori. 'Biasanya, berlari membakar lebih banyak kalori daripada berjalan dalam waktu yang sama,' jelas Welch.

Berita ini telah kami rangkum agar Anda dapat membacanya dengan cepat. Jika Anda tertarik dengan beritanya, Anda dapat membaca teks lengkapnya di sini. Baca lebih lajut:

tempodotco /  🏆 12. in İD

Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama

Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.

Cerita Sedih Cewek Pencari Kerja, Interview Gagal Pulang Jalan Kaki Tak Punya Ongkos | merdeka.comBanyak sekali pejuang yang hingga saat ini merasa kesulitan mencari pekerjaan. Hal itu nyatanya juga dialami oleh cewek malang satu ini.
Baca lebih lajut »

Jangan Anggap Sepele, Ini Sederet Manfaat Jalan Kaki bagi KesehatanJalan kaki meskipun terdengar simpel dan mudah ternyata memberikan dampak positif untuk tubuh.
Baca lebih lajut »

Truk ODOL Bikin Umur Jalan Jadi Lebih PendekPenanganan kendaraan ODOL menjadi pekerjaan rumah bersama dalam rangka mewujudkan keselamatan jalan.
Baca lebih lajut »

Pelaku Penggelapan Mobil Rental Ditangkap Saat Jalan-jalan di MallSeorang pria di Kabupaten Jember Jawa Timur ditangkap polisi di mall karena menggadaikan 7 unit mobil rental.
Baca lebih lajut »

Jalan-Jalan di Beijing Kosong Sementara Kasus COVID Catat RekorJalan-jalan kota Beijing kosong, Jumat (25/11), sewaktu China kembali mencatat rekor tertinggi kasus harian COVID-19. Ada lebih dari 32 ribu kasus lokal baru pada hari Kamis (24/11), mengalahkan rekor terdahulu yang dicatat sehari sebelumnya. Pihak berwenang di ibu kota China telah...
Baca lebih lajut »