Artikel ini membahas mengenai teknik jalan kaki 6-6-6 yang diklaim dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Teknik ini melibatkan beberapa gerakan sederhana yang dapat dilakukan dalam waktu 15 menit.
Kesibukan sehari-hari seringkali membuat malas atau masih kesulitan meluangkan waktu untuk berolahraga. Padahal, kita tahu bersama bahwa aktivitas fisik mempunyai segudang manfaat bagi fisik maupun psikologis manusia. para wanita berolahraga untuk mendapatkan memiliki tubuh ramping yang ideal. Namun, keterbatasan waktu hingga kelelahan jadi kendala yang membuat niat atau olahraga di rumah jadi solusinya dan sudah menjadi tren sejak era pandemi.
Anda cukup menggelar matras olahraga lalu mengikuti gerakan yang ada di video yang telah Anda pilih dari YouTube. Dikutip dari Times of India, Rabu 25 Desember 2024, Anda hanya memerlukan 15 menit untuk melakukan beberapa gerakan sederhana. Aktivitas tubuh tersebut dinilai mampu bakar lemak perut, melatih fleksibilitas, kekuatan hingga stabilitas. Mountain climbers adalah gerakan seolah-olah sedang mendaki gunung. Gerakan dilakukan dengan posisi plank lalu menggerakkan kaki kiri dan kanan secara bergantian ke arah dada. Lakukan gerakan ini selama tiga menit. Gerakan ini bertujuan untuk memperkuat inti tubuh (core) serta otot tubuh lainnya, terutama bagian perut. Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar pinggul. Tekuk kaki hingga menyerupai posisi berjongkok atau duduk di kursi lalu melompat. Kencangkan otot bokong dan dorong tumit ke bawah saat bangkit dari jongkok ke berdiri tegak. Ulangi gerakan squats selama sepuluh kali atau tiga menit. Jangan lupa untuk mengatur napas selama melakukan gerakan ini.Workout dilanjutkan dengan gerakan mengangkat satu kaki. Caranya, berbaring di atas lantai atau matras kemudian posisikan lengan di samping tubuh. Setelah itu, tekuk satu kaki hingga membentuk sudut 90 derajat dan angkat kaki satu lainnya secara bertahap hingga sekitar satu kaki dari lantai. Turunkan perlahan dan ulangi secara bergantian kaki kanan-kiri selama tiga menit.Gerakan selanjutnya adalah bridg
KEBUATAN TURUNKAN BERAT BADAN OLAHRAGA DI RUMAH GERAKAN JALAN KAKI 6-6-6
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Perhatikan pilihan alas kaki untuk menghindari masalah kakiPilihan alas kaki yang tidak tepat untuk melakukan kegiatan sehari-hari di dalam atau luar lingkungan rumah berisiko menimbulkan masalah pada kaki.Menurut ...
Baca lebih lajut »
Tips Menghilangkan Bau Kaki: Panduan Lengkap untuk Kaki Segar dan Bebas AromaTemukan cara efektif menghilangkan bau kaki dengan tips alami dan praktis. Atasi masalah bau tidak sedap pada kaki untuk kenyamanan sehari-hari Anda.
Baca lebih lajut »
Kisah Warga di Desa Banuan NTT, Tempuh 5 Jam Jalan Kaki Demi Dapat Air BersihData Persatuan Perusahaan Air Minum Seluruh Indonesia (PERPAMSI) tahun 2023, menyebutkan hanya 20 persen masyarakat Indonesia yang mampu mendapatkan akses air bersih.
Baca lebih lajut »
Penjual Bungeoppang Si Camilan Berbentuk Ikan Khas Korea Selatan Makin Langka di Negara AsalnyaSemakin sedikitnya penjual bungeoppang di kaki lima dimanfaatkan perusahaan makanan besar Korea Selatan menjual produk alternatif.
Baca lebih lajut »
Tebing Setinggi 20 Meter Longsor Tutup Jalan Alternatif Tasikmalaya-GarutHujan deras yang terjadi sejak siang hingga malam telah menyebabkan tebing setinggi 20 meter longsor
Baca lebih lajut »
Kemenhub lengkapi rambu-penerangan jalan jalur alternatif puncakBadan Pengelola Transportasi Jabodetabek (BPTJ) Kementerian Perhubungan (Kemenhub) melengkapi jalur alternatif menuju puncak dengan memasang rambu pendahulu ...
Baca lebih lajut »