Pola makan memegang peranan agar ritme kerja jantung berfungsi secara normal tanpa adanya penyumbatan di pembuluh darah akibat pola makan yang salah.
JawaPos.com – Faktor risiko penyakit jantung dapat dihindari melalui pola makan dan rutin berolahraga. Kolesterol dan darah tinggi menjadi pemicu atau faktor risiko penyakit jantung. Karena itu, faktor asupan makanan dan gaya hidup menjadi penting.
Karena makanan sehat untuk jantung tidak saja mengurangi faktor risiko penyakit jantung. Termasuk terhindar dari risiko peradangan, tekanan darah, kolesterol dan trigliserida. Secara harfiah, setelah proses panjang, dari makanan yang dikonsumsi, terlebih lagi jika makanan mengandung pestisida atau melalui proses pemanasan tinggi, akumulasi radikal bebas memiliki konsekuensi yang buruk pada kesehatan, molekul-molekul yang tidak stabil dalam tubuh menganggu struktur dan fungsi sel, contohnya di pembuluh darah terjadi penumpukan lemak di lapisan pembuluh darah.
Adapun untuk daging putih sesungguhnya dibatasi 3 kali dalam seminggu serta daging merah yang hanya maksimal cukup 2 kali dalam seminggu. Karbohidrat tinggi gula sebaiknya dibatasi satu kali saja dalam seminggu.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Presiden Jokowi Jawab Pertanyaan Pengamat Sepak Bola Soal Pola Terulang Tragedi Kanjuruhan - bolastylo.bolasport.comPengamat sepak bola Indonesia menyampaikan pesan ke Presiden Joko Widodo untuk menemukan solusi supaya tragedi Kanjuruhan tak terulang. Terkait hal ini, Jokowi memerintahkan Kapolri untuk menginvestigasi kerusuhan yang menewaskan ratusan orang tersebut.
Baca lebih lajut »
Tes Psikologi: Ayo Ukur Kesetian, Hanya dengan Melihat Pola Sidik Jari! Anda yang Mana? - Pikiran Rakyat TasikmalayaPilih sidik jari yang sesuai dengan yang Anda miliki untuk mengukur kesetiaan melalui tes psikologi berikut.
Baca lebih lajut »
Jangan Asal Diet, Ini 5 Tanda Tubuh Kekurangan Gizi PentingHati-hati dalam memilih pola diet. Jika tidak tepat, tubuh malah bisa kekurangan gizi penting. Berikut tanda tubuhmu kekurangan gizi penting.
Baca lebih lajut »
YJI Muba Ikut Pecahkan Rekor MURI |Republika OnlineYJI Muba ikut senam jantung sehat yang diikuti 42 daerah serentak
Baca lebih lajut »