Jaga Daya Tahan Tubuh dengan Olahraga Ringan selama dirumahaja
CANTIKA.COM, Jakarta - Rutin olahraga salah satu cara meningkatkan daya tahan tubuh atau imunitas. Tapi perlu berhati-hati dalam memilih jenis olahraganya bagi pemula. Sebab jenis olahraga berat bisa berdampak menurunnya imunitaas di tengah pandemi virus corona baru atau Covid-19.
Contohnya dengan jalan cepat, lari, dan tai chi yang sangat cocok bagi para lansia. Mengingat saat ini sedang diterapkan pembatasan sosial berskala besar , olahraga tetap bisa dilakukan saat #dirumahaja misalnya dengan alat bantu sepeda statis dan treadmill. Michael menerangkan, olahraga yang tepat dilakukan selama 150 menit dalam seminggu. Artinya, olahraga cukup dilakukan 30 menit setiap harinya selama lima hari.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Lingkaran Setan: Daya Beli Lesu, Ekonomi Melambat, dan PHKRoda ekonomi Indonesia tengah mengalami perlambatan yang cukup dalam. Penyebabnya ada 3 faktor yang saling mengikat.
Baca lebih lajut »
Aksi Heroik Ibu-ibu Jaga Posko COVID-19, Pengendara Bandel Disuruh Putar BalikSekelompok ibu-ibu di Mamasa, Sulbar turun ke jalan menjaga Posko Penanganan COVID-19. Para ibu-ibu super meminta pengendara...
Baca lebih lajut »
Cara India Jaga Motivasi Pebulu Tangkis Muda Selama Pandemi Virus CoronaIndia menerapkan masa karantina dengan melakukan pembatasan kegiatan di luar rumah dan meminta seluruh warganya untuk berdiam diri di rumah.
Baca lebih lajut »
The World of the Married Jaga Rekor Rating Berkat Episode 14Rating episode 14 The World of the Married nyaris menyamakan rekor episode 12 yang membuat drama Korea itu memecahkan rekor sepanjang sejarah.
Baca lebih lajut »
BPJS Bekasi Berlakukan Jaga Jarak untuk Optimalisasi PSBB |Republika OnlineSelain jaga jarak, Kantor BPJS Kesehatan Bekasi arahkan peserta gunakan mobile JKN
Baca lebih lajut »