Jangan sembarangan mengonsumsi makanan di malam hari. Karena ada sejumlah makanan yang bisa ganggu kualitas tidur.
Jangan sembarangan mengonsumsi makanan di malam hari. Karena ada sejumlah makanan yang bisa ganggu kualitas tidur , sekali atau dua kali mungkin tidak jadi masalah. Tapi kalau terlalu sering bisa menjadi masalah besar dan menimbulkan masalah kesehatan dalam jangka panjang.
Dilansir dari laman lifehack.org, berikut ini ada 10 daftar makanan yang bisa ganggu kualitas tidur dan sebaiknya dihindari makan di malam hari kalau ingin tidur jadi lebih nyenyak. Selain itu, mengonsumsi makanan pedas juga dapat menimbulkan beberapa masalah pencernaan, seperti mules, maag, hingga asam lambung. Gejala-gejala yang ditimbulkan tersebut tentu membuat kamu nggak nyaman dan tidur pun jadi nggak nyenyak.
Hal ini terjadi lantaran gula yang terkandung dalam sayuran cruciferous sulit untuk dicerna sehingga membuat perutmu terasa kembung dan berakibat pada kurangnya waktu tidur. Jadi, agar tidur jadi lebih nyenyak, pastikan kamu menghindari sayur-sayuran cruciferous ini. 7. Produk SusuBagi orang-orang yang mengalami intoleransi laktosa tentu sering merasakan gejala seperti kembung, sakit perut, dan diare. Oleh karena itu, sebelum tidur hindari untuk mengonsumsi produk susu jenis apapun yang mengandung laktosa dalam jumlah tinggi. Dengan tidak mengonsumsi produk susu sebelum tidur, kamu bisa tidur lebih cepat, nyenyak, dan nggak perlu cemas dengan gangguan-gangguan pada pencernaan.8.
Initiative Content Copywriter Tidur Malam Makanan Malam Hari Hindari Makanan Berlemak Gaya Hidup Tips Tidur Berkualitas
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Tak Hanya Jadi Makanan, Ternyata Pepaya Bisa Mencerahkan Kulit, Yuk Intip Beberapa Khasiatnya!Dokter kulit, menyebutkan bahwa pepaya memiliki banyak manfaat, mengandung enzim yang membantu pengelupasan sel kulit mati.
Baca lebih lajut »
Segera Batasi, Makanan-makanan ini Bisa Sebabkan Sariawan di MulutSalah satunya produk susu.
Baca lebih lajut »
Daftar Makanan dan Minuman yang Bisa Dikonsumsi Saat Radang TenggorokanRadang Tenggorokan Terkadang Membuat Susah Untuk Makan dan Minum. Berikut Rekomendasi Makanan dan Minuman yang Nyaman di Konsumsi Saat Radang Tenggorokan.
Baca lebih lajut »
Perut Kembung Bikin Tidak Nyaman, Daftar Makanan Ini Bisa Bantu Atasi BegahAda sejumlah pola makan sederhana yang dapat membantu menghilangkan rasa perut kembung yang bikin tidak nyaman.
Baca lebih lajut »
Mahasiswa PTS Bisa Daftar Beasiswa Unggulan, Cek Daftar Kampusnya di SiniMahasiswa baru maupun on-going di perguruan tinggi swasta bisa mendaftar Beasiswa Unggulan 2024. Simak daftar PTS tujuan BU 2024 di sini.
Baca lebih lajut »
Daftar Formasi CPNS Kemenkumham 2024, Lulusan SMA/SMK Bisa DaftarKemenkumham mengumumkan 24 kebutuhan formasi untuk CPNS dan PPPK 2024. Simak rinciannya!
Baca lebih lajut »