Tak banyak yang tahu bahwa terlalu banyak minum air ternyata dapat menyebabkan beberapa efek buruk bagi kesehatan yang harus Anda waspadai.
Liputan6.com, Jakarta Semua orang tahu tentang pentingnya minum air. Ketika Anda minum cukup air, seluruh tubuh Anda bekerja lebih baik, itulah sebabnya mengapa minum air sering kali berada di urutan teratas daftar hal yang harus dilakukan, kata Melanie Murphy Richter, MS, RDN, ahli gizi diet terdaftar.
Meskipun demikian, meskipun prinsip kesehatan adalah tetap terhidrasi, sangat mungkin untuk melakukannya secara berlebihan. Menurut Murphy Richter, mengonsumsi lebih dari yang Anda butuhkan dapat menyebabkan berbagai masalah, seperti overhidrasi, sakit kepala, kabut otak, dan bahkan keracunan air. Corporate Communications Director Danone Indonesia, Arif Mujahidin mengatakan bahwa survei menunjukkan penduduk indonesia masih kurang minum. Ancaman ini semakin tinggi karena cuaca ekstrem saat ini.
Tampaknya berlawanan dengan intuisi, namun minum terlalu banyak air juga dapat menyebabkan retensi air dan pembengkakan, terutama di tangan dan kaki, serta pencernaan yang buruk, gas, dan kembung, catat Murphy Richter. Tanda-tanda lainnya adalah jika kencing Anda jernih, dan/atau jika Anda mengalami gejala overhidrasi seperti kram otot, sakit kepala, dan perubahan detak jantung, kata Murphy Richter.
4 dari 4 halamanMengapa Anda Merasa Haus Sepanjang Waktu?Jika Anda minum 100 kali sehari dan masih merasa haus, itu mungkin karena air Anda membutuhkan lebih banyak elektrolit. “Elektrolit membantu menarik air ke dalam sel kita,” kata Murphy Richter. “Jika Anda tidak mengisi kembali elektrolit secara memadai, air yang Anda minum tidak akan terserap dengan baik, yang dapat menyebabkan perasaan dehidrasi meskipun sudah minum banyak air.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Dianiaya Usai Pasang Bendera Partai, Relawan PDIP Jateng Lapor PolisiPolisi saat ini tengah mendalami laporan ini dan akan mengklarifikasi dua pihak terkait dugaan penganiayaan.
Baca lebih lajut »
Tanamkan Ini Dipikiran & Anda Dijamin Cepat KayaApa saja kiat yang harus Anda lakukan agar cepat kaya?
Baca lebih lajut »
Karhutla Sering Terjadi di 2 Kabupaten di Sumsel IniKebakaran hutan dan lahan (Karhutla) paling sering terjadi di 2 kabupaten di Sumsel, yakni Ogan Komering Ilir (OKI) dan Musi Banyuasin (Muba).
Baca lebih lajut »
Awas iPhone Anda Disadap, Peneliti Warning Segera Lakukan IniPeneliti menemukan celah pada perangkat iPhone. Hati-hati perangkat Anda disadap. Simak!
Baca lebih lajut »