Menjalankan puasa Ramadhan saat pandemi Covid-19 bukanlah perkara mudah. Dibutuhkan kesehatan ekstra agar tubuh tetap sehat...
Menjalankan puasa Ramadhan saat pandemi Covid-19 bukanlah perkara mudah. Dibutuhkan kesehatan ekstra agar tubuh tetap sehat dan bisa mendapatkan manfaat ibadah yang dijalani. Foto/Istimewa.- Menjalankan puasa Ramadhan selama pandemi Covid-19 bukanlah perkara mudah. Dalam situasi seperti saat ini, dibutuhkan kesehatan ekstra agar tubuh tetap sehat dan bisa mendapatkan manfaat dari menjalankan puasa Ramadhan semaksimal mungkin. Salah satunya bisa didapat dengan cara menjaga daya tahan tubuh.
Inflamasi saat puasa umumnya terjadi saat mengonsumsi makanan bergula tinggi, lemak jenuh dan trans yang tinggi seperti teh manis dan minuman manis lainnya serta aneka gorengan. Seperti diketahui, teh manis dan gorengan merupakan salah satu hidangan yang kerap tersaji saat berbuka puasa. Meski terasa nikmat, namun faktanya, mengonsumsi gula dan gorengan secara berlebihan menyebabkan inflamasi."Buka puasa biasanya gorengan dan minuman manis.
"Rasul tidak mencontohkan buka puasa dengan teh manis dan minum sirup. Di teh ada gula. Karena bisa mentrigger adanya inflamasi," imbuhnya. Selain itu, penting juga sumber lemak baik yang bisa diperoleh dari alpukat dan minyak tidak jenuh ganda lainnya. Protein hewani akan mensuplai asam amino yang lengkap dibandingkan dengan protein nabati. Pastikan selalu ada setidaknya 1- 2 porsi protein hewani. Jenis white meat seperti unggas dan ikan merupakan pilihan terbaik. Namun, sebutir telur perhari bisa menjadi alternatif untuk sumber protein berkualitas.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Hoaks Lagi Obat Herbal Bunuh Corona, Ini Saran Ahli untuk MenyikapinyaBeragam informasi palsu atau hoaks tentang obat herbal untuk corona semakin sering beredar. Simak saran ahli untuk menyikapinya.
Baca lebih lajut »
Agar WFH Tetap Produktif, 9 Bos Ini Beri Motivasi Lewat Video PendekGrab menyatukan suara-suara pemimpin perusahaan berbagai bidang dalam sebuah video untuk memotivasi agar tetap produktif saat bekerja dari rumah.
Baca lebih lajut »
Masak Di Rumah Aja, Ini Tips agar Proses Membuat Makanan Tetap AmanAda beberapa hal yang harus dilakukan saat memasak atau membuat makanan sendiri selama di rumah saja
Baca lebih lajut »
Dibagikan di Jaksel hingga Kepulauan Seribu, Ini 43 Kelurahan yang Akan Terima Bansos Hari IniSejumlah kelurahan di Jakarta Timur, Jakarta Selatan, Jakarta Pusat, hingga Kepulauan Seribu dijadwalkan mendapatkan bansos hari ini.
Baca lebih lajut »
Akhir-akhir Ini Cuaca Siang Hari Cenderung Panas dan Gerah, Ini Faktor Pemicunya - Tribun BaliTerkait kondisi suhu panas di siang hingga sore hari tersebut, banyak masyarakat yang mengaitkan dengan adanya pemanasan global atau perubahan iklim
Baca lebih lajut »
Saran Orang Terkaya Dunia untuk Menjinakkan CoronaEkonomi dunia terdampak besar karena aktivitas bisnis banyak yang lumpuh di tengah pandemi corona. Jeff Bezos pun urun rembug soal bagaimana menjinakkan virus corona agar ekonomi kembali dapat berjalan normal. JeffBezos via detikinet
Baca lebih lajut »