Dibutuhkan waktu khusus yang terpisah dari kegiatan rutin sehari-hari agar kegiatan mengolah badan bisa produktif.
DIREKTUR Kesehatan Usia Produktif dan Usia Lanjut Kementerian Kesehatan Kartini Rustandi membagikan kiat mengolah tubuh yang ideal agar tetap bugar di tengah aktivitas padat yang dilakukan masyarakat sehari-hari.
"Setiap orang harus mempersiapkan diri untuk berolahraga minimal 30 menit setiap hari. Seperti seorang karyawan yang bisa berolahraga sepulang kerja, seorang ibu bisa mencari waktu olahraga di siang atau sore hari setelah kesibukannya selesai, yang pasti dalam kondisi tenang," kata Kartini, dikutip Jumat .
Bila masih dalam tahap baru berolahraga, ketika masuk zona latihan maka harus didampingi oleh pelatih atau instruktur. Terakhir adalah Teratur, artinya durasi latihan harus konsisten semisal dalam seminggu ada tiga hingga lima kali sesi latihan dengan baik dan benar.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Kiat mengolah tubuh yang ideal agar tetap bugarDirektur Kesehatan Usia Produktif dan Usia Lanjut Kementerian Kesehatan Kartini Rustandi membagikan kiat mengolah tubuh yang ideal agar tetap bugar di tengah ...
Baca lebih lajut »
Sejumlah Demo Tanpa Pemberitahuan Digelar Hari ini, Polda Metro Lakukan Pengamanan - Tribunnews.com2 aksi demo hari ini, Rabu (14/9/2022) tidak memberikan surat pemberitahuan, polisi tetap mengawal agar tak terjadi hal yang tak diinginkan.
Baca lebih lajut »
Anggap Laga Final, Ciro Alves Sebut Persib Vs. Barito Putera Bakal Panas! | Goal.com IndonesiaCiro Alves menilai Persib harus mengantisipasi laga melawan BaritoPutera sebagai laga final. Liga1
Baca lebih lajut »
Tips Memilih KTA untuk Modal UsahaBerikut kiat memilih KTA untuk memodali bisnis Anda atau memperbesar usaha Anda agar tidak salah pilih.
Baca lebih lajut »
8 Manfaat Kacang Tanah, Bikin Penyakit Kronis Ini AmbyarAda beberapa manfaat kacang tanah yang ternyata sangat baik untuk kesehatan tubuh dan bisa mengatasi beberapa penyakit kronis ini. Kacangtanah
Baca lebih lajut »