Orang Jepang banyak makan nasi tapi tetap langsing ternyata ini rahasianya
Liputan6.com, Jakarta - Seringkali kita melihat orang Jepang yang hampir setiap hari makan nasi dan karbohidrat lainnya, tapi badannya tetap langsing.
"Nah, kalau yang mereka yang sudah usia lanjut, bisa lihat tuh pas ke desa-desa di Jepang. Mereka masih bekerja, motong pohon, motong rumput pakai mesin," Hery menambahkan. Seperti diketahui, berdasarkan data Survei Status Gizi Indonesia tahun 2022, obesitas pada anak usia 5-12 yaitu 10,8 persen gemuk dan 9,2 persen obesitas.
"Kalau kamu di Jakarta, makan karbo atau makan gula atau makan apapun, makan nasi makan dalam jumlah banyak. Itu ada dua opsi, yang pertama kamu ya harus aktivitas lebih banyak," ujar Frans Hery Widjaya. 1. Menghindari karbohidrat sebanyak mungkin Salah satu rahasia orang Jepang yang paling efektif untuk tetap bugar dan langsing adalah menghindari asupan karbohidrat sebanyak mungkin.
2. Makan makanan dalam porsi kecil Orang Jepang selalu cenderung makan makanan mereka dalam porsi kecil, yang secara efektif akan membantu menurunkan berat badan serta membakar kalori. Mereka cenderung makan lebih sedikit tetapi makanannya bergizi.3. Kebiasaan makan yang ketat Orang Jepang makan lebih sedikit makan, tapi dengan pola makan yang seimbang. Mereka makan lebih sedikit karbohidrat, lebih banyak sayuran, buah-buahan dan makanan organik.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Wanita Ini Bagikan Rahasia Umur Panjang, Tetap Aktif Gym di Usia 111 TahunMeski sudah berusia lanjut, wanita paruh baya ini membuat takjub banyak orang karena aktif olahraga di umur yang ke-111 tahun.
Baca lebih lajut »
Ini Rahasia Untuk Capai Kesuksesan Jangka Panjang Dalam Karier: Tingkatkan Diri Dalam Kemampuan DigitalPengembangan karier dan pertumbuhan profesional sangatlah dibutuhkan saat ini, termasuk meningkatkan diri dalam kemampuan digital.
Baca lebih lajut »
Ditanya rahasia awet muda, ini kata Kim BumAktor Korea Selatan Kim Bum mendapatkan pertanyaan tentang rahasianya tampak awet muda sejak penampilannya dalam drama "Boys Over Flowers" tahun ...
Baca lebih lajut »
6 Aksi Kocak Orang Naik Motor Bawa Payung Ini Jadi Pusat PerhatianLihat sendiri deh.
Baca lebih lajut »
Kaget Gaji PNS Kecil, Orang Ini Pensiun Dini & Bisnis HotelSukamdani Sahid awalnya PNS di tahun 1950-an. Namun, dia memilih pensiun setelah tahu gaji PNS membuatnya tidak bisa sejahtera.
Baca lebih lajut »
Viral Orang Ini Ngamuk Belanjaan Ditolak Kasir, Ternyata Bayar Pakai Uang MainanBaru-baru ini terjadi seorang yang sedang ngamuk karena membayar belanjaan dengan uang mainan. Insiden tersebut terekam dan diunggah oleh akun Instagram tentunya viral.
Baca lebih lajut »