Alat olahraga yang bisa digunakan untuk berolahraga di rumah yakni Dumbell, Resistance Band, Skipping hingga Gymball
BEROLAHRAGA dapat dilakukan di mana dan kapan saja. Meskipun di rumah kalian masih bisa melakukan olahraga seperti Gym. Jadi, jika kalian sulit membagi waktu untuk ke tempat Gym, rumah bisa menjadi alternatifnya loh.
Resistance band adalah seutas tali karet elastis untuk melatih kekuatan dan ketahanan otot. Tingkat elastisitas resistance band bermacam-macam, mulai dari rendah hingga tinggi. Semakin rendah elastisitasnya, semakin sulit tali tersebut Anda bentangkan sehingga otot harus bekerja ekstra untuk melawannya.
Latihan squat rutin juga bisa Anda modifikasi dengan bantuan si karet elastis ini. Cobalah lakukan 8-25 kali pengulangan untuk 2-3 set per latihan.Lompat tali alias skipping adalah olahraga rumahan yang murah meriah untuk meningkatkan kebugaran jantung dan paru, sekaligus melatih kekuatan otot kaki. Skipping juga baik sebagai alternatif olahraga kardio untuk membakar lemak jika Anda tidak suka berlari.
Selain itu, foam roller juga bisa menjadi alat bantu olahraga selama yoga untuk membantu mempertahankan dan menguatkan keseimbangan tubuh. Manfaat lainnya dari foam roller adalah untuk menghilangkan selulit pada tubuh, terutama untuk wanita.Ketika program olahraga untuk melatih perut secara konvensional membuat anda bosan, olahraga mengecilkan perut dengan memanfaatkan gym ball bisa dicoba.
Alat fitness ini umumnya berupa palang tunggal dengan material besi baja yang kuat. Untuk membuat nyaman selama latihan, bagian pegangan biasanya terbuat dari bahan busa atau foam yang lembut dan tidak licin saat Anda genggam.Slider disc merupakan alat bantu olahraga yang berbentuk pipih sehingga lebih mudah untuk Anda simpan dan bawa kemana saja. Alat olahraga ini berfungsi untuk membantu melancarkan gerak tubuh saat melakukan olahraga kalistenik, seperti lunges atau mountain climber.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Ramalan ZODIDAK BESOK Rabu 2 Oktober 2022, Scorpio, Sagitarius, Kamu Perlu Fokus LibraRamalan zodiak hari Rabu, 2 Oktober 2022, Libra kamu perlu fokus Libra, Scorpio terimalah kritik yang membangun, dan kreativitasmu sedang di puncaknya Sagitarius.
Baca lebih lajut »
Doa agar Mempermudah Kamu dalam Menghafal Beserta AmalannyaBerikut ini terdapat doa agar mempermudah kamu dalam menghafal, baik itu materi perkuliahan hingga Al-Qur'an.
Baca lebih lajut »
Ibu Brigadir J, Rosti Simanjuntak Berang Melihat Kuat Maruf: Ada Apa Kamu Sama si PutriIbu Brigadir J, Rosti Simanjuntak tak kuasa menahan amarahnya ketika melihat kali pertama terdakwa Kuat Maruf di Pengadilan Negeri Jakarta Selatan (PN Jaksel).
Baca lebih lajut »
Ternyata Bukan 100 Ribu! Ini Dia Nominal Terbesar yang Pernah Ada di RupiahBukan Rp100 ribu, tapi berikut nominal terbesar yang pernah dicetak BI dalam mata uang rupiah! detikers bisa tebak nominalnya berapa?
Baca lebih lajut »
Tes IQ: Kalau Kamu Benar Cerdas Pasti Bisa Temukan Lebih dari 1 Perbedaan pada Gambar Identik Ini - Pikiran Rakyat TasikmalayaTes IQ ini dapat membuktikan kamu cerdas jika mampu menemukan perbedaan pada gambar yang identik ini.
Baca lebih lajut »
Bingung Cari Kos Eksklusif di Pusat Kota? Ini Bisa Jadi Solusi KamuMemiliki tempat tinggal yang eksklusif dan nyaman dekat dengan kantor di wilayah pusat Kota Jakarta, tentunya menyenangkan.
Baca lebih lajut »