Makanan yang mengandung serat tinggi nggak hanya baik untuk kesehatan jantung dan kontrol gula darah saja, tapi juga baik untuk pencernaan serta berat badan yang ideal.
Liputan6.com, Jakarta Perkembangan teknologi informasi mempermudah pasien dalam mendapatkan berbagai pengetahuan seputar kesehatan. Saat ini, banyak sekali metode diet untuk menurunkan berat badan. Salah satunya yang populer adalah diet tinggi serat. Serat dapat mengurangi berat badan dengan cara membuat kamu merasa kenyang, tanpa mengkonsumsi banyak kalori.
BACA JUGA: Terlalu Shopaholic? Perhatikan 4 Tips Ini Biar Belanja Gak Kalap dan Boros BACA JUGA: 12 Manfaat Kencur bagi Kesehatan, Bantu Tambah Nafsu Makan dan Ringankan Flu Baca JugaPir bisa jadi alternatif buah untuk memenuhi kebutuhan fiber. Buah yang memiliki banyak kandungan air ini memiliki perpaduan rasa manis dan asam. Fyi, buah pir ternyata jadi salah satu jenis buah yang diketahui memiliki kadar serat atau fiber yang tinggi.
Nggak hanya itu, brokoli juga mengandung vitamin C, vitamin K, folat, vitamin B, potassium, zat besi dan mangan. Sebuah studi dari National Library of Medicine, menyebutkan bahwa mengkonsumsi 5 gram serat brokoli dapat secara positif mendukung bakteri dalam usus, yang membantu usus tetap sehat dan seimbang. Serta mendukung kesehatan pencernaan, mencegah penyakit jantung, serta menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit.
2 dari 2 halaman3. Almond100 gram almond mengandung 12.5 serat. Almond mengandung banyak nutrisi, termasuk lemak sehat, vitamin E, mangan, dan magnesium. Manfaat almond bagi kesehatan termasuk menurunkan kadar gula darah, mengurangi tekanan darah, dan menurunkan kadar kolesterol. Kacang ini juga dapat mengurangi rasa lapar dan mengontrol berat badan tetap sehat.100 gram oat bisa mengandung 10.6 g serat.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Cegah Serangan Tekanan Darah Tinggi dengan 5 Makanan dan Minuman IniAda beberapa makanan dan minuman yang bisa membantu mencegah serangan tekanan darah tinggi dan salah satunya ialah teh hijau.
Baca lebih lajut »
Makanan dan Minuman Ini Cocok untuk Musim Hujan, Sup Hangat dan Teh herbalBerikut adalah beberapa jenis makanan dan minuman agar tetap terhidrasi selama musim hujan.
Baca lebih lajut »
Dapur Umum di Taman Prawatasari Siapkan 2.000 Porsi Makanan untuk Korban Gempa - tvOneTerlihat salam gambar para anggota Kodam III/Siliwangi sedang menyiapkan 2.000 porsi makan malam bagi para korban gempa yang mengungsi di posko darurat Taman Prawatasari. - tvOne
Baca lebih lajut »
Bikin Gula Darah Stabil, Ini 5 Makanan Sehat untuk Penderita DiabetesAda beberapa makanan sehat yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dan membuat gula darah selalu stabil seperti misalnya biji chia.
Baca lebih lajut »
PBNU Salurkan Makanan Siap Santap untuk Warga Terdampak Gempa CianjurPBNU menyalurkan bantuan makanan siap santap untuk warga terdampak gempa Cianjur, Jawa Barat, sebagai upaya awal penanganan di masa darurat.
Baca lebih lajut »