Ibu menyusui konsumsilah jenis makanan berikut yang bisa menjaga kualitas dan produksi Air Susu Ibu (ASI). Ada ikan, daging hingga kacang almond.
CANTIKA.COM, Jakarta - Air susu ibu atau ASI merupakan asupan makanan yang penting untuk bayi. Di dalam ASI terkandung beragam zat yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang, seperti lemak, karbohidrat, dan zat lainnya. Maka dari itu, para dokter merekomendasikan para ibu untuk memberikan ASI eksklusif selama enam bulan pertama setelah kelahiran bayi.
Sayangnya, sebagian ibu menyusui ingin melakukan diet dan membentuk kembali postur tubuh setelah melahirkan. Tak jarang pula selama proses diet ini, para ibu membatasi diri dalam mengonsumsi kalori. Akibatnya, tubuh tidak dapat menghasilkan ASI yang cukup untuk sang bayi. Dilansir dari laman Boldsky, berikut beberapa makanan kaya nutrisi untuk ibu menyusui meningkatkan produksi dan kualitas ASI. 1. Daging-dagingan, seperti daging ayam, kambing, sapi, serta hati. Dengan memakan makanan tersebut dapat memberikan asupan protein dan lemak yang cukup untuk ASI. Protein menjadi unsur penting lantaran menjadi bahan dasar pembentukan otot.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Menkes: Ayah Harus Dukung Ibu MenyusuiDukungan suami dalam memberikan ASI eksklusif kepada bayi diharapkan bisa membantu meringankan pekerjaan ibu yang masih dalam pemulihan pascamelahirkan.
Baca lebih lajut »
Ibu Menyusui, Hindari 7 Makanan dan Minuman BerikutKualitas makanan dan minuman ibu menyusui turut menentukan kualitas Air Susu Ibu (ASI). Hindari jenis makanan dan minuman seperti berikut ini.
Baca lebih lajut »
Cara Ayah Bantu Ibu Sukseskan Pemberian ASI pada BayiPemberian air susu ibu (ASI) pada bayi bukan hanya menjadi tanggung jawab ibu
Baca lebih lajut »
Stok ASI Terimbas Listrik Mati, Perlukah Cuti Khusus untuk Ibu Bekerja?Imbas listrik mati akhir pekan lalu, banyak ASI perah di kulkas mencair dan tak bisa digunakan. Perlukah cuti ekstra bagi ibu bekerja untuk memulihkan stok ASI?
Baca lebih lajut »
Puluhan Ibu-ibu Tertipu Investasi Bodong, Ini Cara KerjanyaPuluhan ibu-ibu di Kabupaten Lumajang, menjadi korban penipuan investasi bodong berkedok tabungan hari raya yang dilakukan oleh CV Permata Bunda.
Baca lebih lajut »