Dokter Umum dr. Luluk Susaeny dari Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Cibinong, Jawa Barat menjelaskan ada beberapa cara untuk mengurangi kolesterol berlebih ...
Jumat, 11 Oktober 2024 10:22 WIBJakarta - Dokter Umum dr. Luluk Susaeny dari Rumah Sakit Umum Daerah Cibinong, Jawa Barat menjelaskan ada beberapa cara untuk mengurangi kolesterol berlebih dalam tubuh, mulai dari menghindari makanan manis dan lemak jahat hingga berolahraga rutin.
"Kolesterol tinggi itu bisa berakibat resistensi insulin berkurang, dan nantinya bisa menyebabkan gula darah meningkat dan dapat memicu diabetes," kata Luluk dalam gelaran wicara daring di Jakarta, Jumat.Luluk yang tergabung dalam Ikatan Dokter Indonesia itu mengatakan kolesterol dapat berbahaya bagi tubuh jika kadarnya terlalu tinggi, dan seseorang berisiko mengalami kolesterol tinggi atau hiperkolesterolemia apabila memiliki beberapa faktor.
Untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi, dokter terlebih dahulu akan menganjurkan pasien agar menjalani gaya hidup sehat.Mulai dari berolahraga secara teratur, menghindari makanan yang dimasak dengan cara digoreng, memperbanyak konsumsi makanan tinggi serat , menghentikan kebiasaan merokok, hingga membatasi konsumsi makanan berlemak tinggi dan tinggi gula.
"Selain mengurangi risiko diabetes, membatasi asupan makanan manis juga jadi salah satu cara menurunkan kolesterol tinggi, makanya kalau beli makanan cek label kemasannya untuk melihat jumlah gulanya," sambungnya.Alih-alih mengonsumsi makanan manis tinggi gula, Luluk menyarankan agar menggantinya dengan makanan tinggi serat dari buah maupun sayuran. Selain baik untuk pencernaan, makanan tinggi serat dapat membantu menurunkan kolesterol secara alami dalam tubuh.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Hindari Kesalahan Umum Ini Saat Berinvestasi PropertiArtikel ini membahas beberapa kesalahan umum yang sering dilakukan investor properti pemula dan memberikan tips untuk menghindari kerugian finansial. Pelajari tentang pentingnya riset pasar, perhitungan biaya total, pemilihan lokasi strategis, pemeriksaan menyeluruh properti, dan rencana investasi yang jelas.
Baca lebih lajut »
Hindari Kesalahan Umum Saat Ibadah HajiArtikel ini membahas tentang kesalahan umum yang sering dilakukan jemaah haji dan cara untuk menanganinya. Penyedia layanan haji, BatikBiro, memberikan tips persiapan fisik dan mental serta pemahaman mendalam mengenai rukun dan wajib haji agar ibadah menjadi khusyuk dan penuh makna.
Baca lebih lajut »
Tips Aman Menggunakan Angkutan Umum Selama Hamil, Ini 5 Kiat dari Dokter KandunganBumil Aman di Angkutan Umum: Tips dari Dokter Kandungan untuk Ibu Hamil
Baca lebih lajut »
Wamenkes sebut Indonesia masih kekurangan 120 ribu dokter umumWakil Menteri Kesehatan (Wamenkes) RI Dante Saksono Harbuwono menyebutkan Indonesia masih kekurangan 120 ribu dokter umum sesuai rasio ideal yang diharapkan ...
Baca lebih lajut »
Wakil Menkes Sebut Indonesia Masih Kekurangan 120 Ribu Dokter UmumWakil Menteri Kesehatan menyebutkan Indonesia masih kekurangan 120 ribu dokter umum sesuai rasio ideal yang diharapkan menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).
Baca lebih lajut »
Bijak Konsumsi Antibiotik, Hindari Risiko Infeksi Bakteri Kebal ObatGunakan antibiotik hanya ketika diresepkan oleh dokter Ikuti petunjuk dokter mengenai dosis dan durasi pengobatan
Baca lebih lajut »