Die Tage werden langsam dunkler, der Herbst und Winter steht vor der Tür. Viele Menschen leiden in dieser Jahreszeit vermeht unter Stress und gedrückter Stimmung. Mit den Tipps der FOCUS Online Expertin Simone Debour können Sie dem genannten Herbstblues gestärkt entgegentreten.
Buntes Laub, raschelnde Blätter und der erste heiße Kakao: Der Herbst hat viele schöne Seiten. Aber die dunkleren Tage entziehen uns auch Sonnenlicht und bringen für manche Menschen eine düstere Stimmeung. Sie haben Schwierigkeiten aufzustehen, gehen seltener aus dem Haus, lassen soziale Kontakte schleifen und können sich kaum mehr aufraffen. Der Winter- oder Herbstblues betrifft viele Menschen.
Die Stress-Expertin Kelly McGonigal schlägt einen anderen Weg vor: Statt Angst vor Stress-Ansteckung zu haben, sollten wir uns einfach von der Freude anderer Menschen anstecken lassen.In der Psychologie wird viel über Empathie geforscht und seit neuestem auch zu einem Aspekt, der sich “positive Empathie” nennt. Dabei geht es nicht darum, welche negativen, sondern welche positiven Zustände Empathie hervorrufen kann.
Was sich in der Forschung ebenfalls herausgestellt hat, ist, dass uns diese positive Empathie auch zu besseren Menschen macht. Wer sich mitfreut hat auch ein stärkeres altruistisches Bedürfnis und eine stärkere Motivation zu guten Taten. Schreiben Sie der Person eine persönliche Nachricht, lassen Sie sich vom Erfolg und der Freude erzählen. Wir wissen doch selbst, wie gut es tut, wenn jemand mal wirklich nachhakt. Aber das funktioniert eben auch umgekehrt, durch den Erfolg anderer können wir nämlich auch selber wieder erfahren: Das Leben ist nicht ganz so schlecht!In stressigen Zeiten sind uns Dinge wie Essenseinladungen oder einfach nur Verabredungen zum Kaffee schon zu viel. Wir sagen sie ab.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
eTukTuk: Eine nachhaltige Reise mit TUK - 50x Potential nur noch 3 Tage zum aktuellen PreisFinden Sie heraus, warum eTukTuk eine nachhaltige Reise mit 50-fachem Potenzial ist.
Baca lebih lajut »
Ennesto Monté mit Sohn am Steuer: Hier cruisen sie gemeinsam durch die StraßenUngewöhnliche Seite offenbart
Baca lebih lajut »
'Nachts kommen sie dann rausgekrabbelt, wenn sie Hunger haben'Eine Bettwanzenplage sucht aktuell vor allem zurückgekehrte Urlauber heim. Frank Zickora, ein Kammerjäger aus Cottbus, erklärt, wie groß der Befall in der Region ist und warum die Insekten so schwer wieder loszuwerden sind.
Baca lebih lajut »
Herzogin Meghan: 'Sie war schon ein Royal, bevor sie Teil der Familie wurde'Prinz Harry und Herzogin Meghan sorgten mit ihren Enthüllungen über das britische Königshaus für Furore. Jetzt stellte sich US-Star Kelly Rowland jedoch entschieden hinter Meghan.
Baca lebih lajut »
Er stieg betrunken in ihr Haus ein, sie rief die Polizei - jetzt sind sie verheiratet!Im verflixten siebten Jahr
Baca lebih lajut »