Du versuchst abzunehmen, aber die überflüssigen Kilo möchten einfach nicht verschwinden? Vielleicht ist dein Stoffwechsel zu langsam. Hier liest du, wie du ihn wieder auf Trab bringst.
Du versuchst abzunehmen, aber die überflüssigen Kilo möchten einfach nicht verschwinden? Vielleicht ist dein Stoffwechsel zu langsam. Hier liest du, wie du ihn wieder auf Trab bringst.
Der Metabolismus setzt sich aus den gesamten Stoffwechselprozessen des Körpers zusammen. Wer gesund abnehmen möchte, sollte den sogenannten Energiestoffwechsel kennen, der sich aus demist ein Abbauprozess, bei dem die Nährstoffe aus der Nahrung in Energie verstoffwechselt werden. Der Katabolismus dient als Energielieferant und ist damit sozusagen der „Motor unseres Körpers“.
Ein starker und gut funktionierender Metabolismus wandelt die Nährstoffe des Körpers besonders effizient um. Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße werden optimal verwertet. Ein Stoffwechsel auf Hochtouren kann damit zum wahren Fettkiller werden! Mit einer höheren Muskelmasse steigt auch der Energiebedarf und schlussendlich auch der Nachbrenneffekt, sodass zusätzlich nach dem Sport etliche Kalorien verbrannt werden können.muss der Körper mehr Energie aufwenden, was kurzfristig ebenfalls deinen Grundumsatz nach dem Sport steigert. Dabei musst du dich nicht ewig lang auf dem Laufband quälen dauern – oft reichen maximal 30 Minuten, um die Fettverbrennung auf ein Maximum zu befördern.
Du kannst deinen Stoffwechsel jedoch auch durch die richtige Ernährung und bestimmte Lebensmittel in Schwung bringen. Neben Sport kannst du auch mit einer ausgewogenen, naturbelassenen und vitaminreichen Ernährung den Stoffwechselprozess optimieren. Auch Fette solltest du nicht aus deiner Ernährung streichen. Gesunde Fette mit einem positiven Omega-3- und Omega-6-Verhältnis gehören zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren und sind für deinen Stoffwechsel besonders wichtig!
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